طريقة سلطة الحمص بالزبادي
- تاريخ النشر: 2022-08-03 آخر تحديث: 2023-05-13 الصنف: سلطات التقييم:
يعتبر الحمص من أكثر البقوليات الشائعة في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويعدّ مصدراً مهماً للفيتامينات والمعادن الغذائية المختلفة المفيدة للجسم، ويدخل في تحضير العديد من الأطباق الصحية، لذا جئنا إليكِ بطريقة سلطة الحمص بالزبادي خطوة بخطوة ويمكنك تقديمها بجانب اللحم المشوي أو حسب رغبتكِ.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 163 سعرة حرارية
- كوب من الحمص المسلوق.
- حبتان من الخيار المقطع لمكعبات.
- بصلة مفرومة.
- كوب من الكزبرة المفرومة.
- كوب من الزبادي اليوناني.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- فص من الثوم المفروم.
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
مقادير عمل سلطة الحمص بالزبادي
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي الزبادي اليوناني وزيت الزيتون وعصير الليمون والثوم ومسحوق الكمون والملح والفلفل في وعاء، ثم قلبي جيداً.
- إضافة الحمص والخضروات
تم نسخ الرابطأضيفي الحمص، والخيار، والبصل، والكزبرة، وقلبي السلطة مع بعضها البعض.
- تقديم سلطة الحمص بالزبادي
تم نسخ الرابطضعي السلطة في الثلاجة مدة ساعتين ثم اسكبيها في طبق التقديم وقدميها بجانب أطباقك باردة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 163 | الكربوهيدرات | 27g |
|---|---|---|---|
| الألياف | 7g | سكر | 6g |
| البروتين | 10g | الكوليسترول | 1mg |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
