يستخدم الأرز مع الكثير من الوصفات الرئيسية اليومية مثل الأرز بالكاري أو اللبن أو الكبسة وغيرها، استعدي اليوم لتطبيق طريقة عمل الأرز المقلي بالخضار خطوة بخطوة، طبقي الوصفة وقدمي لعائلتك طبق غير تقليدي واستمتعي بالطعم الرائع.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 270 سعرة حرارية
- كوبان من الأرز الأبيض المطبوخ والمبرد.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الكانولا.
- حبة من البصل الأصفر المقطع.
- حبة من الجزر المقشر والمقطع.
- كوب من البروكلي المفروم.
- ملعقتان صغيرتان من زيت السمسم.
- بيضة.
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا.
- كوب من البازلاء المجمدة.
مكونات الأرز المقلي
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- قلي البصل والجزر والبروكلي
تم نسخ الرابطيسخن زيت الكانولا في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة، يضاف البصل والجزر والبروكلي وتطهى المكونات حتى تلين لمدة 5 دقائق.
- إضافة الأرز وزيت السمسم
تم نسخ الرابطيضاف الأرز وزيت السمسم إلى خليط الخضار مع التقليب لمدة 4 دقائق تقريباً.
- إضافة البيض وصلصة الصويا
تم نسخ الرابطيخفق البيض مع نصف كمية صلصة الصويا في وعاء صغير جانبي، توضع مكونات المقلاة جانباً ويسكب مزيج البيض في الجانب الفارغ حتى يطهى قليلاً، ثم يمزج مع الأرز جيداً.
- إضافة الصويا والبازلاء
تم نسخ الرابطتضاف الصلصة المتبقية مع البازلاء وتقلب المكونات جيداً لمدة دقيقة.
- تقديم الأرز المقلي
تم نسخ الرابطيقدم الأرز المقلي فوراً، يمكن التزيين بالبصل الأخضر حسب الرغبة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 270 | الدهون | 10.8g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 36.5g | البروتين | 7g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
