لا يمكن الاستغناء عن الأرز البسمتي الذي يستخدم في تحضير العديد من أطباق الأرز المختلفة، جربي اليوم تحضير طبق أرز بسمتي بالخضار والكركم خطوة بخطوة واستمتعي بوجبة غداء سريعة مع السلطة بالطحينة.
مقالات ذات صلة:
أرز بسمتي بالخضار: طريقة طهيه وأشهى وصفاته
مكونات أرز بسمتي بالخضار والكركم
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 289 سعرة حرارية
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- نصف حبة من البصل المفروم.
- حبة من الفلفل الملون المفروم.
- 6 فصوص من الثوم المفروم.
- ملعقتان كبيرتان من الكركم.
- كوب من أرز البسمتي.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- كوبان من الماء أو المرق.
- كوب من مزيج البازلاء والجزر المجمد.
- نصف كوب من أوراق السبانخ المفرومة.
مكونات أرز بسمتي بالخضار والكركم
-
طريقة تحضير أرز بسمتي بالخضار والكركم
-
- 35 دقيقة
- غسل أرز البسمتي
تم نسخ الرابطلتحضير أرز بسمتي بالخضار والكركم، اغسلي الأرز جيداً واتركيه جانباً.
- قلي الخضار
تم نسخ الرابطسخني زيت الزيتون في قدر متوسط على نار متوسطة، أضيفي البصل والفلفل وقلبيهم لمدة 5 دقائق، أضيفي الثوم والكركم وحركيهم معاً.
- طهي أرز بسمتي بالخضار والكركم
تم نسخ الرابطأضيفي أرز البسمتي والملح والفلفل الأسود، اسكبي الماء أو المرق، واطهيهم معاً لمدة 18 دقيقة على نار خفيفة.
- إضافة باقي الخضار
تم نسخ الرابطارفعي المزيج عن النار وقلبي باستخدام الشوكة، ثم أضيفي الخضار وغطي القدر واتركي الأرز ينضج لمدة 15 دقيقة على البخار.
- تقديم أرز بسمتي بالخضار والكركم
تم نسخ الرابطاسكبي أرز بسمتي بالخضار والكركم في أطباق التقديم، زينيها حسب رغبتك وقدميها مباشرة.
-
معلومات التغذية في أرز بسمتي بالخضار والكركم
| السعرات الحرارية | 289 | الدهون | 8g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 48.2g | البروتين | 6.1g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
