تحتوي النخالة، وهي الطبقة الخارجية من الأرز، على معظم الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه، وهذه الطبقة تُزال عن الأرز الأبيض، لذا فإن الأرز البني هو الخيار الأكثر صحة وفائدة وقيمة غذائية.
كما أن الأرز البني يقلل من احتمال الإصابة بسكري الدم من النوع الثاني.
نقدم لك اليوم طريقة عمل الأرز البني خطوة بخطوة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 2 كوب أرز بني
- 4 كوب ماء
- ملعقة كبيرة زيت
مقادير الأرز البني
-
طريقة التحضير
-
- 45 دقيقة
- اغسلي الأرز جيدًا، ثم ضعي الزيت في قِدر على حرارة عالية وضعي فوقه الأرز وقلبي.
تم نسخ الرابط
- ضعي الماء على الأرز، واتركيه حتى يتشربها.
تم نسخ الرابط
- غطي القِدر، وضعيها على نار منخفضة جدًا 45 دقيقة.
تم نسخ الرابط
- ارفعي القِدر من على النار، واتركيها عشر دقائق، ثم قدمي الأرز ساخنًا.
تم نسخ الرابط
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
