طريقة طبخ الشوفان للرجيم

  • تاريخ النشر: 2022-04-20 آخر تحديث: 2024-02-13 التقييم:
طريقة طبخ الشوفان للرجيم

يعتبر الشوفان أحد أهم المواد الغذائية التي تدخل في الأنظمة الغذائية الخاصةفي إنقاص الوزن، وذلك لما يتمتّع به من سعرات حرارية قليلة، مقابل قيمة غذائية عالية، تساهم في جعله مفيداً جداً للجسم، ويمكن تقديمه بالوجبات الرئيسيّة، أو بإدخاله بأطباق الحلويّات المختلفة، ونقدم لك طريقة طبخ الشوفان للرجيم مرفقة بالصور.

مقالات ذات صلة:

طريقة تحضير الشوفان

4 وصفات للشوفان اللذيذ والصحي من شوفان كويكر

شوربة الشوفان

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 379 سعرة حرارية
مكونات الشوفان للرجيم
نصف كوب من الشوفان.
نصف كوب من الحليب خالي الدسم.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
نصف كوب من الماء.
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. طبخ الشوفان للدايت
    تم نسخ الرابط
    لتحضير الشوفان للرجيم أضيفي كلاً من الماء والحليب في قدر على النار، وضعي الشوفان والملح وحركي المكوّنات معاً إلى أن تتجانس، واتركيها على النار مدة 15 دقيقة.
    طبخ الشوفان للدايت
  2. تقديم الشوفان للرجيم
    تم نسخ الرابط
    وزعي الشوفان في أطباق وقدميه ساخناً.
    تقديم الشوفان للرجيم
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 379 الدهون 6.52g
الكربوهيدرات 67.7g الألياف 10.1g
البروتين 13.15g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)