يعتبر الشوفان أحد أهم المواد الغذائية التي تدخل في الأنظمة الغذائية الخاصةفي إنقاص الوزن، وذلك لما يتمتّع به من سعرات حرارية قليلة، مقابل قيمة غذائية عالية، تساهم في جعله مفيداً جداً للجسم، ويمكن تقديمه بالوجبات الرئيسيّة، أو بإدخاله بأطباق الحلويّات المختلفة، ونقدم لك طريقة طبخ الشوفان للرجيم مرفقة بالصور.
مقالات ذات صلة:
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 379 سعرة حرارية
- نصف كوب من الشوفان.
- نصف كوب من الحليب خالي الدسم.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف كوب من الماء.
مكونات الشوفان للرجيم
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- طبخ الشوفان للدايت
تم نسخ الرابطلتحضير الشوفان للرجيم أضيفي كلاً من الماء والحليب في قدر على النار، وضعي الشوفان والملح وحركي المكوّنات معاً إلى أن تتجانس، واتركيها على النار مدة 15 دقيقة.
- تقديم الشوفان للرجيم
تم نسخ الرابطوزعي الشوفان في أطباق وقدميه ساخناً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 379 | الدهون | 6.52g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 67.7g | الألياف | 10.1g |
| البروتين | 13.15g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
