طريقة تحضير الشوفان

  • تاريخ النشر: 2022-02-05 آخر تحديث: 2024-02-20 التقييم:
طريقة تحضير الشوفان

يُصنف الشوفان من أنواع البذور المستخلصة من نبات عشبي ينتمي إلى الفصيلة النجيلية، يحتوي على عددٍ من الفيتامينات والألياف وله العديد من الفوائد الصحية، ويتم استخدامه في تحضير وصفات الإفطار والحلويات نضع بين يديكِ طرقاً مختلفة لتحضير الشوفان بخطواتٍ سهلة وسريعة التحضير أعدّي بعضٍ منها لعائلتكِ في الصباح لمنحهم الطاقة والنشاط.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 1 اشخاص
    • 150 سعرة حرارية

مكونات تحضير الشوفان

نصف كوب من رقائق الشوفان.
نصف كوب من الماء.
كوب من الحليب السائل.
سكر (حسب الرغبة).
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. تحضير الشوفان
    تم نسخ الرابط
    لتحضير الشوفان توضع كمية الشوفان في وعاء ويجب مراعاة الدقة في المعايير.
    تحضير الشوفان
  2. إضافة الحليب والماء
    تم نسخ الرابط
    يسكب الحليب والماء فوق الشوفان، وتقلب المكونات معا.
    إضافة الحليب والماء
  3. طهي الشوفان
    تم نسخ الرابط
    يوضع المزيج على النار أو في المايكرويف حتى يبدأ السائل في الغليان ويترك لمدة دقيقتين حتى يتشرب الشوفان كمية الماء.
    طهي الشوفان
  4. تقديم الشوفان مع عسل القيقب
    تم نسخ الرابط
    يوضع الشوفان في طبق التقديم ويضاف له السكر البني أو عسل القيقب وجوز البقان ورشة من القرفة.
    تقديم الشوفان مع عسل القيقب
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 150 الدهون 3g
الدهون المشبعة 0.5g الكربوهيدرات 27g
الألياف 4g سكر 1g
البروتين 5g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة