إذا كنت ممن يتبع الحميات الغذائية ويبحث عن الوصفات الصحية فعليك تجربة وصفة اليوم، حضري معنا خبز تورتيلا شوفان بخطوات سهلة وبأقل التكاليف وقدميه صباحاً على مائدة الفطور بجانب جبنة الفيتا والزيتون. [1]
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 8 اشخاص
- 39 سعرة حرارية
- كوب من الشوفان.
- كوبان من الماء البارد.
- نصف ملعقة صغيرة الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الثوم البودرة.
مكونات الخبز
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- وضع المكونات في الخلاط
تم نسخ الرابطضعي الشوفان والماء والملح والثوم البودرة في خلاط الطعام.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطاخلطي المكونات معاً على سرعة عالية حتى تمتزج تماماً، اتركي الخليط جانباً لمدة 30 دقيقة.
- طهي الخبز
تم نسخ الرابطسخني مقلاة غير لاصقة على نار خفيفة مع دهنها بالقليل من الزيت، اسكبي حوالي ربع كوب من الخليط واطهيه لمدة 4 دقائق لكل جانب.
- تقديم خبز التورتيلا
تم نسخ الرابطقدمي خبز التورتيلا مباشرة في طبق التقديم أو خزنيه لحين التقديم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 39 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 7g | الألياف | 1g |
| البروتين | 1g |
- ↑ "مقال: تورتيلا الشوفان سهلة" ، المنشور في موقع: healthmylifestyle
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
