تعرفي على أسهل طريقة لتحضير شوفان مع الكينوا الشهية بالخطوات البسيطة، بمكوناتها الأصلية ومقاديرها السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيرها على طريقة " يمي " المميزة اللذيذة، جربيها الآن في منزلك وإسعدي أسرتك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 3 اشخاص
- 117 سعرة حرارية
- 4 أكواب من الماء
- ½ كوب من الكينوا
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند
- كوب من الشوفان المقطّع
- رشة من الملح
- ½ كوب من حليب اللوز
- رمان وتوت للتزيين
مقادير الشوفان مع الكينوا
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- سلق الكينوا
تم نسخ الرابطسخني الماء حتى الغليان في قدر متوسط وقومي بغسل وتصفية الكينوا.
- تحضير الشوفان
تم نسخ الرابطضعي قدراً على نار متوسطة ثم سخني الزيت وضعي الشوفان وقلبيه لمدة دقيقتين، ثم ضيفي المياه الساخنة والكينوا إلى الشوفان وانتظري حتى تغلي المكونات. خففي النار واتركي المزيج لمدة 25 إلى 30 دقيقة.
- أضافة الحليب
تم نسخ الرابطأخيراً ضيفي حليب اللوز إلى الخليط.
- التقديم
تم نسخ الرابطفي أطباق التقديم ضعي الشوفان مع الكينوا وزينيه بالرمان والتوت وقدميه ساخناً لعائلتك بالصحة والعافية.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 117 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
