شوربة أرز القرنبيط باللحم البقري الدافئة صحية ولذيذة ويستدخم فيها أرز القرنبيط لتلائم تماماً رجيم الكيتو.
تحتوي هذه الوجبة على:
500 سعرة حرارية
11 جرام صافي الكربوهيدرات
36 جرام دهون
29 جرام بروتين
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 1 اشخاص
- لحم بقري - 200 جرام تقريباً
- كوب من أرز القرنبيط
- ملعقة ونصف كبيرة من زيت العصفر
- ربع حبة بصل متوسطة الحجم
- حبة كبيرة من الجزر
- 2 من سيقان كرفس
- كوبان مرق اللحم
مقادير شوربة أرز القرنبيط باللحم البقري
-
طريقة التحضير
-
- 35 دقيقة
- يُطهى اللحم البقري مع البصل والكرفس في وعاء على نار هادئة لمدة 4-6 ساعات
تم نسخ الرابط
- يضاف الزيت والبصل والجزر والكرفس في وعاء آخر وتُطهى لمدة 10 دقائق على نار هادئة
تم نسخ الرابط
- يُضاف أرز القرنبيط إلى وعاء الخضار ويُطهى على نار متوسطة مع التحريك لمدة 2-3 دقائق
تم نسخ الرابط
- يُضاف المرق واللحم البقري ويُترك لينضج لمدة 20 دقيقة
تم نسخ الرابط
- تزيّن الشوربة بالبقدونس
تم نسخ الرابط
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
