يقدم الرز الأبيض مع العديد من الوصفات والأطباق الرئيسية الأخرى مثل الملوخية الخضراء أو البامية، جربي اليوم خطوات تحضير رز أبيض بالخضار وقدميه لأطفالك كوجبة غداء خفيفة وسهلة التحضير.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 6 اشخاص
- 172 سعرة حرارية
- مكونات الرز الأبيض
- كوب من الرز الأبيض المغسول.
- ثلث كوب من البصل المفروم.
- فص من الثوم.
- ثلث كوب من الماء.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- كوبان من مرق الخضار.
- كوب من الخضار المشكلة المجمدة.
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- هرس الثوم والبصل
تم نسخ الرابطيهرس البصل والثوم مع الماء في الخلاط، ثم يوضع الخليط جانباً.
- قلي الرز
تم نسخ الرابطيقلى الرز مع الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة لبضع دقائق.
- سكب هريس البصل والثوم
تم نسخ الرابطيسكب هريس البصل والثوم إلى الرز، تطهى المكونات لمدة دقيقتين.
- سكب المرق والخضار
تم نسخ الرابطيسكب المرق إلى الرز مع الملح والخضار المجمدة، تحرك وتطهى المكونات على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
- تقديم الرز الأبيض مع الخضار
تم نسخ الرابطيسكب الرز في طبق التقديم ويقدم مباشرة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 172 | الدهون | 3g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 32g | الألياف | 2g |
| سكر | 1g | البروتين | 3g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
