خبز تورتيلا بر سهل وسريع

  • تاريخ النشر: 2023-12-09 التقييم:
خبز تورتيلا بر سهل وسريع

يحضر الخبز بطرق عديدة تختلف من مطبخ لآخر، تعرفي اليوم على طريقة تحضير خبز تورتيلا بر سهل وسريع والذي يعتبر من أكثر أنواع الخبز الصحية والمناسبة لمن يتبع الحميات المتعلقة بفقدان الوزن، جربيه على مائدة الفطور صباحاً مع الفول المدمس.

  • المكونات

    • 15 دقيقة
    • 12 اشخاص
    • 127 سعرة حرارية

مكونات الخبز

كوبان ونصف من دقيق البر.
ربع كوب من زيت الزيتون.
ربع كوب من عصير التفاح غير المحلى.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
كوب من الماء الدافئ.
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. تحضير العجينة
    تم نسخ الرابط
    امزجي الدقيق مع الزيت والتفاح والملح والماء في وعاء الخلاط المزود بخطاف العجين حتى تتماسك المكونات وتصبح ناعمة.
    تحضير العجينة
  2. تقسيم العجينة
    تم نسخ الرابط
    لفي العجينة على شكل جذع وقسميها إلى 12 قطعة متساوية.
    تقسيم العجينة
  3. تشكيل العجينة
    تم نسخ الرابط
    شكلي قطع العجين على شكل كرات، وضعيها في صينية واتركيها جانباً كي ترتاح قليلاً حوالي لمدة 15 دقيقة.
    تشكيل العجينة
  4. فرد العجينة
    تم نسخ الرابط
    افردي قطع العجين على سطح نظيف ومرشوش بالدقيق باستخدام الشوبك.
    فرد العجينة
  5. طهي العجينة
    تم نسخ الرابط
    اطهي العجين في صينية كبيرة محمية على نار متوسطة حوالي لمدة 45 ثانية لكل جانب.
    طهي العجينة
  6. تقديم خبز التورتيلا
    تم نسخ الرابط
    قدمي خبز التورتيلا مباشرة في طبق التقديم.
    تقديم خبز التورتيلا
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 127 الدهون 5g
الكربوهيدرات 19g البروتين 3g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة