لحم الكفتة المميز الغني بالبروتين خيار موفّق لرجيم الكيتو! جربوا هذه الوصفة الشهية واستمتعوا بالمذاق الرائع.
تحتوي هذه الوجبة على:
600 سعرة حرارية
17 جرام صافي الكربوهيدرات
31 جرام دهون
45 جرام بروتين
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- لحم خروف مفروم - 100 جرام
- لحم بقري مفروم - 100 جرام
- ربع كوب بصل
- 4-5 فصوص من الثوم
- ربع كوب مفروم من البقدونس
- ملعقتان كبيرتان من بودرة الكاري
- ملعقتان كبيرتان من الحمص
- ملعقة كبيرة من زيت العصفر
مقادير كفتة الكيتو
-
طريقة التحضير
-
- 25 دقيقة
- نخفق البصل والثوم في محضرة الطعام
تم نسخ الرابط
- نخلط لحم الخروف ولحم البقر والبصل والثوم والبقدونس ومسحوق الكاري في وعاء
تم نسخ الرابط
- يُشكل الخليط على هيئة أصابع سميكة (كباب) ويرشّ بالملح والفلفل حسب الرغبة
تم نسخ الرابط
- سخن مقلاة على نار عالية ثم أضف الزيت وأضف اللحم إلى المقلاة الساخنة
تم نسخ الرابط
- بمجرد وضع اللحم في المقلاة الساخنة لا تلمسه لمدة 1-2 دقيقة
تم نسخ الرابط
- اقلب قطع اللحم ويترك ليطهى حتى يصل لدرجة الاستواء المناسبة
تم نسخ الرابط
- تقدم مع الحمص والسلطة
تم نسخ الرابط
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
