كفتة الكيتو

  • تاريخ النشر: السبت، 12 ديسمبر 2020 التقييم:
كفتة الكيتو

لحم الكفتة المميز الغني بالبروتين خيار موفّق لرجيم الكيتو! جربوا هذه الوصفة الشهية واستمتعوا بالمذاق الرائع.

تحتوي هذه الوجبة على:

600 سعرة حرارية

17 جرام صافي الكربوهيدرات

31 جرام دهون

45 جرام بروتين

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 2 اشخاص
مقادير كفتة الكيتو
لحم خروف مفروم - 100 جرام
لحم بقري مفروم - 100 جرام
ربع كوب بصل
4-5 فصوص من الثوم
ربع كوب مفروم من البقدونس
ملعقتان كبيرتان من بودرة الكاري
ملعقتان كبيرتان من الحمص
ملعقة كبيرة من زيت العصفر
  • طريقة التحضير

    • 25 دقيقة
  1. نخفق البصل والثوم في محضرة الطعام

  2. نخلط لحم الخروف ولحم البقر والبصل والثوم والبقدونس ومسحوق الكاري في وعاء

  3. يُشكل الخليط على هيئة أصابع سميكة (كباب) ويرشّ بالملح والفلفل حسب الرغبة

  4. سخن مقلاة على نار عالية ثم أضف الزيت وأضف اللحم إلى المقلاة الساخنة

  5. بمجرد وضع اللحم في المقلاة الساخنة لا تلمسه لمدة 1-2 دقيقة

  6. اقلب قطع اللحم ويترك ليطهى حتى يصل لدرجة الاستواء المناسبة

  7. تقدم مع الحمص والسلطة

  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)