لحم الكابوريا ضمن المأكولات البحرية التي تساعد على تحسين الجهاز العصبي لاحتوائه على كميات جيدة من النحاس وفيتامين ب12 والسيلينيوم وأحماض أوميغا 3، فإن تناوله قد يساعد على تحسين صحة الجهاز العصبي ،حضري اليوم كفتة الكابوريا الشهية والمفيدة.
انضمي لقناة يمي واتساب المجانية لمتابعة أشهى الوصفات!
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 5 اشخاص
- 320 سعرة حرارية
- 1/4 كوب بصل إخضر، (منظف ومقطع قطع صغيرة)
- 1 ملعقة صغيرة فلفل حلو، (بابريكا)
- 1 ملعقة صغيرة بودرة المستردة
- 1 حبة بيض
- 1/2 كيلو جرام لحم كابوريا مخلي
- عصير 1 ليمون حامض
- 1 ملعقة صغيرة صلصة ورشستر
- 1/4 كوب مايونيز
- 1/4 كوب بسكوت كراكيرز مملح، (مكسر)
- 1 ملعقة كبيرة سمن
- 1 كوب دقيق متعدد الأستخدامات
مقادير كفتة الكابوريا
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- تتبيل لحم الكابوريا
تم نسخ الرابطفي وعاء عميق يوضع البصل الأخضر، البابريكا، بودرة المستردة، بيضة، لحم الكابوريا، عصير الليمون الحامض، صلصة الورشستر، المايونيز وبسكوت الكراكيرز ويخلط جيداً
- تتبيل كرات لحم الكابوريا
تم نسخ الرابطفي صحن مسطح يوضع الدقيق، تأخذ ملعقة كبيرة خليط الكابوريا وتشكل بالأيدي على شكل كرة، توضع في الدقيق على الجهتين حتى يغمرها، ثم تبطت بالأيدي وتكرر العمل حتى نفاذ الكمية، وتحمر في المقلاة على الجهتين
- تقديم كفتة الكابوريا
تم نسخ الرابطتقدم مع سلطة خضراء
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 320 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
