طريقة عمل سلطة الباذنجان والبطاطا بالزبادي
تعتبر البطاطا والباذنجان من أشهر الخضراوات الصحية التي يكثر استخدامها في المطبخ العربي، وتدخل في الكثير من الأصناف الشهية، ويجمع بين الكثير من العناصر الغذائية المختلفة على رأسها الحديد والنشويات والفيتامينات، تعرفي على طريقة عمل سلطة الباذنجان والبطاطا بالزبادي الشهية بالفيديو خطوة بخطوة.
شاهد أيضاً: طريقة عمل رولات الباذنجان
شاهد أيضاً: طريقة عمل متبل الباذنجان
مكونات سلطة الباذنجان
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 500 سعرة حرارية
- كوبان من البطاطا المقطعة لمكعبات.
- كوبان من الباذنجان المقشر ومقطع لمكعبات.
- نصف كوب من لبن الزبادي.
- ربع كوب من المايونيز.
- ربع كوب من الطحينية.
- عصير ليمونة واحدة.
- ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الحار المجروش.
- ملعقة صغيرة من السماق.
- ربع كوب من البقدونس المفروم ناعماً.
المكونات
-
طريقة تحضير سلطة الباذنجان
-
- 30 دقيقة
- قلي الباذنجان والبطاطا
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة عمل سلطة الباذنجان والبطاطا بالزبادي، توضع مكعبات البطاطا والباذنجان في الزيت في مقلاة على النار، ويتم التقليب إلى أن تحمر، ثم تخرج وتصفى وتوضع في طبق عميق.
- إضافة السماق للخضروات
تم نسخ الرابطيُخلط الباذنجان والبطاطا معاً، ثمّ يرش ملعقة سّماق صغيرة عليهما.
- طريقة تحضير صوص سلطة الباذنجان
تم نسخ الرابطأضيفي الطّحينية مع عصير اللّيمون في وعاءٍ صغيرٍ، واخفقيهما باستخدام شوكة إلى أن يتشكل لديكِ خليطٌ كثيفٌ، ثم أضيفي المايونيز واستمري بالخفق، وأخيراً أضيفي اللبن للحصول على صوص كثيف القوام، ثم تبلي الصّوص بالثوم والفلفل والملح واتركيه جانباً.
- تقديم سلطة الباذنجان والبطاطا بالزبادي
تم نسخ الرابطوزّعي مكعّبات الباذنجان والبطاطا في طبق التقديم بشكلٍ متساوٍ، ثم وزّعي الصوص على وجه الطّبق مع تزيينه بالبقدونس المفروم.
-
معلومات التغذية في سلطة الباذنجان
| السعرات الحرارية | 500 | الدهون | 39.3g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 33.5g | الألياف | 17.4g |
| البروتين | 13g | الكوليسترول | 6g |
-
الأسئلة الشائعة عن سلطة الباذنجان
- ما هي الخضراوات المذكورة في المقال التي تُستخدم بشكل شائع في المطبخ العربي؟ البطاطا والباذنجان هما الخضراوتان المذكورتان في المقال.
- ما العناصر الغذائية التي تحتوي عليها البطاطا والباذنجان؟ البطاطا والباذنجان يحتويان على الحديد، النشويات، والفيتامينات.
- ما هي الوصفة التي تم ذكرها في المقال؟ وصفة سلطة الباذنجان والبطاطا بالزبادي.
- كيف يمكن تعلم طريقة عمل سلطة الباذنجان والبطاطا بالزبادي؟ يمكن تعلم طريقة عملها من خلال مشاهدة الفيديو خطوة بخطوة كما ذُكر في المقال.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
