طريقة عمل السبانخ السورية

  • تاريخ النشر: 2023-02-20 آخر تحديث: 2024-01-25 التقييم:
طريقة عمل السبانخ السورية

يتميز السبانخ بفوائده الصحية العديدة حيث يحتوي على نسب عالية من المعادن المهمة مثل الحديد، كما يساعد في حل الكثير من المشكلات الصحية مثل تقوية جهاز المناعة وتزويد الجسم بالطاقة، جربي معنا اليوم طريقة عمل السبانخ السورية مع اللحم المفروم وقدميه بجانب الأرز بالشعيرية.

مقالات ذات صلة:

طريقة عمل السبانخ المصرية بالأرز

طريقة عمل المكرونة بالسبانخ

5 وصفات لطريقة عمل السبانخ المجمدة

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 6 اشخاص
    • 362 سعرة حرارية

مكونات السبانخ

700 غرام من السبانخ المجمدة.
450 غراماً من اللحم المفروم.
حفنة من الكزبرة.
10 فصوص من الثوم المفروم.
ربع كوب من الصنوبر المقلي.
حبة من الليمون.
ربع كوب من الزيت.
ملعقتان صغيرتان من البهارات المشكلة.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقتان صغيرتان من الملح.
مكعب من المرق.
3 أكواب من الماء.
  • طريقة التحضير

    • 45 دقيقة
  1. قلي اللحم المفروم
    تم نسخ الرابط
    اقلي اللحم المفروم لمدة 7 دقائق في قدر متوسط على نار متوسطة حتى يتحول لونه للون البني.
    قلي اللحم المفروم
  2. إضافة الزيت والتوابل
    تم نسخ الرابط
    اسكبي الزيت فوق اللحم مع البهارات المشكلة والفلفل الأسود وملعقة صغيرة من الملح، قلبي المكونات لمدة 5 دقائق.
    إضافة الزيت والتوابل
  3. تقطيع الكزبرة
    تم نسخ الرابط
    قطعي الكزبرة بعد غسلها وتجفيفها جيداً، ثم اتركيها جانباً.
    تقطيع الكزبرة
  4. إضافة الثوم والكزبرة
    تم نسخ الرابط
    أضيفي الثوم المفروم إلى قدر اللحم واقليها لمدة دقيقة، ثم أضيفي الكزبرة واطهيها لبضع دقائق.
    إضافة الثوم والكزبرة
  5. إضافة السبانخ والماء وباقي المكونات
    تم نسخ الرابط
    أضيفي السبانخ المجمد واطهيه لمدة 5 دقائق، ثم اسكبي الماء مع مكعب المرق والملح المتبقي، اغلي المزيج، ثم خففي الحرارة واطهيه لمدة 25 دقيقة.
    إضافة السبانخ والماء وباقي المكونات
  6. تقديم السبانخ
    تم نسخ الرابط
    اسكبي السبانخ في طبق التقديم وقدميه مباشرة مع عصير الليمون والصنوبر، عادة ما يقدم مع الأرز.
    تقديم السبانخ
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 362 الدهون 29g
الدهون المشبعة 7g الكربوهيدرات 10g
الألياف 5g سكر 2g
البروتين 19g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة