طريقة عمل سلطة السبانخ والرمان
- تاريخ النشر: 2022-02-20 الصنف: سلطات التقييم:
تصنف سلطة السبانخ والرمان من أنواع السلطات الصحية والمليئة بالقيمة الغذائية العالية، وهي من السلطات سهلة التحضير ويمكنكِ تحضيرها بخطوات بسيطة وسهلة، وتقديمها كطبق جانبي خفيف شهي المذاق.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 2 اشخاص
- 260 سعرة حرارية
- مكونات سلطة السبانخ والرمان
- كوبان من أوراق السبانخ الصغيرة المغسولة والمجففة.
- ربع رأس من البصل الأحمر مقطع شرائح رفيعة.
- نصف كوب من الجوز المفروم فرماً خشناً.
- نصف كوب من جبنة الفيتا مقطعة مكعبات.
- بذور حبة من الرمان متوسطة الحجم.
- أربع ملاعق من خل البلسمك.
- ملح (حسب الرغبة).
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- خلط السبانخ مع البصل
تم نسخ الرابطيخلط السبانخ مع البصل ويوضعا في طبق التقديم.
- إضافة الجوز وحب الرمان
تم نسخ الرابطيضاف الجوز المفروم وحب الرمان لخليط السبانخ والبصل وتخلط المكونات معاً.
- إضافة جبنة الفيتا
تم نسخ الرابطتوزع جبنة الفيتا على وجه الطبق بالتساوي.
- إضافة الخل والملح
تم نسخ الرابطيوزع الملح حسب الرغبة ثم يضاف خل البلسمك ويوزع على السلطة بالتساوي، ثم تقدم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 260 | الدهون | 23.2g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 12.3g | الألياف | 3.3g |
| البروتين | 4.7g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
