طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والعسل

  • تاريخ النشر: 2023-08-11 آخر تحديث: 2023-08-21 التقييم:
طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والعسل

تعتبر الجرانولا من الوجبات الصحية التي تحتوي على العديد من الفوائد أهمها تنظيم السكر في الدم وتزويد الجسم بالطاقة وتحسين عمليات الهضم، كما تساهم كثيراً في الإحساس بالشبع، إليك اليوم طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والعسل بأسهل الخطوات، قدميها لأطفالك صباحاً كوجبة فطور صحية ومشبعة مع كوب من عصير البرتقال الطبيعي. [1]

  • المكونات

    • 30 دقيقة
    • 12 اشخاص
    • 215 سعرة حرارية

مكونات الجرانولا

كوبان ونصف من الشوفان.
نصف كوب من اللوز المقطع.
ثلث كوب من الزبدة.
ثلث كوب من جوز الهند.
ملعقة صغيرة من الفانيليا.
ربع كوب من التوت البري المقطع.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
نصف كوب من العسل.
3 ملاعق كبيرة من السكر البني.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. تحضير مزيج العسل
    تم نسخ الرابط
    ضعي العسل والزبدة والسكر البني في قدر متوسط، قلبي المكونات معاً حتى تذوب تماماً، سخني الخليط حتى الغليان.
    تحضير مزيج العسل
  2. خلط مكونات الجرانولا
    تم نسخ الرابط
    امزجي كل من الشوفان والتوت البري وجوز الهند واللوز والملح في وعاء كبير، اسكبي فوقها مزيج العسل وحركي المكونات معاً.
    خلط مكونات الجرانولا
  3. تبريد الجرانولا
    تم نسخ الرابط
    اسكبي خليط الجرانولا في وعاء أو صينية، اضغطي بقوة حتى تثبتيها، ثم ضعيها في الثلاجة لمدة ساعتين.
    تبريد الجرانولا
  4. تقديم الجرانولا
    تم نسخ الرابط
    قطعي الجرانولا وقدميها مباشرة.
    تقديم الجرانولا
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 215 الدهون 12g
الكربوهيدرات 25g سكر 17g
البروتين 3g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة