تعتبر الجرانولا من الوجبات الخفيفة التي يمكن تقديمها كوجبة فطور صحية بجانب كوب من عصير البرتقال الطبيعي، إذا كنت تبحثين عن طريقة أكل الجرانولا بالحليب بأسهل الخطوات فأنت في المكان الصحيح، جربي وصفتنا فوراً.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 8 اشخاص
- 459 سعرة حرارية
- كوبان من الشوفان.
- كوب من جوز الهند.
- نصف كوب من الكاجو.
- نصف كوب من اللوز.
- ملعقة صغيرة من القرفة.
- ثلث كوب من العسل.
- 50 غراماً من الزبدة.
- ثلث كوب من التوت البري.
- ثلث كوب من الزبيب.
- ثلث كوب من المشمش المجفف.
- لتر من الحليب.
مكونات الجرانولا بالحليب
-
طريقة التحضير
-
- 25 دقيقة
- خلط المكسرات
تم نسخ الرابطاخلطي الشوفان مع جوز الهند والكاجو واللوز والقرفة في وعاء كبير.
- تسخين العسل
تم نسخ الرابطاخلطي العسل مع الزبدة في مقلاة متوسطة على نار متوسطة حتى يصبح المزيج ناعماً.
- خلط المكسرات بالعسل
تم نسخ الرابطاسكبي خليط العسل فوق المكسرات وحركيها جيداً حتى تمتزج تماماً.
- خبز المكسرات
تم نسخ الرابطانقلي الخليط كاملاً إلى صينية خبز مبطنة بورق الزبدة ووزعيها بالتساوي، اخبزيها في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 180° لمدة 20 دقيقة.
- تقديم الجرانولا بالحليب
تم نسخ الرابطاسكبي المكسرات المحمصة في أطباق التقديم، وزعي التوت والزبيب والمشمش، ثم اسكبي الحليب حسب رغبتك وقدميه مباشرة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 459 | الدهون | 20.6g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 60.9g | البروتين | 10.7g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
