طريقة طبخ التونة بالطماطم

  • تاريخ النشر: 2022-09-05 الصنف: مقبلات التقييم:
طريقة طبخ التونة بالطماطم
مقالات ذات صلة
طريقة عمل سلطة التونة وطبق رئيسي من التونة ومقبلات التونة
طريقة طبخ التونة
بان كيك التونة

تتعدد فوائد التونة الصحية للجسم حيث أنها تعتبر مصدراً جيداً للكثير من العناصر الغذائية مثل الأوميجا 3 والمعادن وغيرها، استعدي اليوم لتطبيق طريقة طبخ التونة بالطماطم، قدميها مع المعكرونة المحمرة واستمتعي بالطعم.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 254 سعرة حرارية
مكونات التونة بالطماطم
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
3 فصوص من الثوم المهروس قليلاً.
ربع ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار.
800 غرام من الطماطم المقشرة والمهروسة.
ملعقة صغيرة من الملح.
300 غرام من التونة المعلبة المصفاة.
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. قلي الثوم
    تم نسخ الرابط
    يقلى الثوم مع الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة مع التحريك المستمر من حين لآخر لمدة 5 دقائق حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً، ثم يوضع جانباً.
    قلي الثوم
  2. قلي رقائق الفلفل
    تم نسخ الرابط
    تقلى رقائق الفلفل الحار في نفس مقلاة الثوم لمدة 30 ثانية.
    قلي رقائق الفلفل
  3. إضافة الطماطم والتونة
    تم نسخ الرابط
    تضاف الطماطم مع تتبيلها بالملح إلى المقلاة، تترك على نار هادئة لمدة 10 دقائق، ثم تضاف التونة وتقلب برفق مع الصلصة.
    إضافة الطماطم والتونة
  4. تقديم التونة بالطماطم
    تم نسخ الرابط
    تقدم التونة بالطماطم فوراً، عادة ما تقدم مع الباستا حسب الرغبة.
    تقديم التونة بالطماطم
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 254
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)