طريقة عمل سمك التونة المقلي
سمك التونة من الأسماك البحرية التي تعيش في المحيطات، ويدخل ضمن الأكثر طلباً بين أنواع السمك الأخرى بسبب طعمه اللذيذ، كما أنه يدخل في أنواع كثيرة من السلطات والساندويتشات، وكطبق جانبي أو أساسي مغذ بسبب وفرة البروتينات والأحماض الدهنية وأحماض الأوميجا 3، وهو ما يجعله وجبة صحية، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة خطوة بخطوة وقدميها مع الأرز الصيادية من موقعنا.
شاهد أيضاً: كاليماري مقلي مقرمش على طريقة المطاعم
مكونات سمك التونة المقلي
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 431 سعرة حرارية
- شريحتان من لحم التونة.
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من زيت السمسم.
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور.
- فص من الثوم المفروم.
- نصف كوب من البصل الأخضر المقطع لشرائح.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
مقادير التتبيلة
-
طريقة تحضير سمك التونة المقلي
-
- 5 دقيقة
- تتبيل شرائح التونة
تم نسخ الرابطلتحضير سمك التونة المقلي، امزجي مكونات التتبيلة في وعاء كبير، ثم ضعي شرائح التونة وتبليها ثم غطي الوعاء بإحكام واتركيها في الثلاجة مدة ساعة على الأقل.
- قلي سمك التونة مع البصل الأخضر
تم نسخ الرابطسخني مقلاة غير لاصقة ذات قاع ثقيل على حرارة متوسطة، ثم ضعي شرائح التونة واقليها مدة دقيقتين على كل جانب، ثم أضيفي البصل الأخضر وقلبيه مع التونة.
- تقديم سمك التونة المقلي
تم نسخ الرابطضعي سمك التونة في طبق التقديم وقطعيها ثم قدميها مع الأرز الأبيض.
-
معلومات التغذية في سمك التونة المقلي
| السعرات الحرارية | 431 | الدهون | 15g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 2g | الكربوهيدرات | 3g |
| البروتين | 68g |
-
الأسئلة الشائعة
- ما هو سمك التونة؟ سمك التونة هو نوع من الأسماك البحرية التي تعيش في المحيطات، ويعتبر من الأنواع الأكثر طلباً بسبب طعمه اللذيذ.
- لماذا يُعتبر سمك التونة وجبة صحية؟ يعتبر سمك التونة وجبة صحية بسبب احتوائه على وفرة من البروتينات والأحماض الدهنية وأحماض الأوميجا 3.
- في أي أطباق يمكن استخدام سمك التونة؟ يمكن استخدام سمك التونة في أنواع كثيرة من السلطات، الساندويتشات، كطبق جانبي أو طبق أساسي.
- ما هي الوصفة التي يمكن تقديمها مع سمك التونة؟ يمكن تقديم وصفة سمك التونة مع الأرز الصيادية كوجبة متكاملة.
- أين يمكنني العثور على وصفات مشابهة؟ يمكنك العثور على وصفات مشابهة مثل بلطي سنجاري بالبصل المكرمل أو كاليماري مقلي مقرمش عبر موقع الشيف علاء الشربيني.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
