يعتبر طبق المكرونة بالتونة والجبن من أشهر وأشهى الأطباق التي يمكن تقديمها بجانب الوصفات الرئيسية الأخرى، جربي الخطوات المقدمة لك اليوم وقدمي لأطفالك طبق مليء بالفوائد الصحية، أضيفي الذرة المسلوقة واستمتعي بمذاق مميز.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 598 سعرة حرارية
- 150 غراماً من التونة.
- 340 غراماً من المكرونة.
- حبة من الطماطم المقطعة.
- ربع كوب من الزيتون المفروم.
- ربع كوب من البصل الأحمر المفروم.
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
- ملعقة كبيرة من الكبر المفروم.
- ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- كوب من جبنة الموزاريلا المبشورة.
مكونات المكرونة
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- سلق المكرونة
تم نسخ الرابطاسلقي المكرونة في قدر ماء على نار متوسطة حسب التعليمات الموجهة على العبوة، ثم صفيها وضعيها جانباً.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطصفي التونة وقلبيها مع الطماطم المقطعة والزيتون والبصل والبقدونس والكبر والليمون والزيت والملح والفلفل في وعاء كبير باستخدام الشوكة.
- إضافة المكرونة والجبن
تم نسخ الرابطأضيفي المكرونة المسلوقة إلى الوعاء، ثم رشي الجبنة وقلبي المكونات كي تمتزج تماماً.
- تقديم المكرونة بالتونة
تم نسخ الرابطاسكبي المكرونة بالتونة في طبق التقديم وقدميها مباشرة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 598 | الدهون | 20g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 70g | البروتين | 34g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
