طريقة شوربة العدس والجزر بالخطوات
- تاريخ النشر: 2022-12-31 آخر تحديث: 2024-06-11 الصنف: شوربات التقييم:
تعتبر شوربة العدس من أشهى الوصفات التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية والتي تحضر بسهولة، جربي اليوم طريقة شوربة العدس والجزر بالخطوات وقدميها لعائلتك بجانب صينية الخضار المشوية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 218 سعرة حرارية
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- حبة من البصل المفروم.
- 4 حبات من الجزر المبشور.
- ثلاثة أرباع كوب من العدس الأحمر.
- 4 أكواب من مرق الخضار.
- نصف كوب من الحليب.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
مكونات الشوربة
-
طريقة التحضير
-
- 20 دقيقة
- قلي البصل
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة شوربة العدس والجزر بالخطوات، يسخن الزيت في قدر متوسط على نار متوسطة، ثم يقلى البصل لمدة 3 دقائق.
- طهي باقي المكونات
تم نسخ الرابطيضاف الجزر والعدس والمرق والحليب والكمون، يغلى المزيج ويترك على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
- هرس مكونات الشوربة
تم نسخ الرابطيهرس المزيج باستخدام الخلاط الكهربائي أو محضر الطعام.
- تقديم شوربة العدس
تم نسخ الرابطتسكب الشوربة وتقدم مباشرة وتزين حسب الرغبة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 218 | الدهون | 4g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 33g | الألياف | 14g |
| سكر | 6g | البروتين | 11g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
