طريقة شوربة العدس والجزر بالخطوات

  • تاريخ النشر: 2022-12-31 آخر تحديث: 2024-02-10 الصنف: شوربات التقييم:
طريقة شوربة العدس والجزر بالخطوات

تعتبر شوربة العدس من أشهى الوصفات التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية والتي تحضر بسهولة، جربي اليوم طريقة شوربة العدس والجزر بالخطوات وقدميها لعائلتك بجانب صينية الخضار المشوية.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 218 سعرة حرارية
مكونات الشوربة
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
حبة من البصل المفروم.
4 حبات من الجزر المبشور.
ثلاثة أرباع كوب من العدس الأحمر.
4 أكواب من مرق الخضار.
نصف كوب من الحليب.
ملعقة صغيرة من الكمون.
  • طريقة التحضير

    • 20 دقيقة
  1. قلي البصل
    تم نسخ الرابط
    يسخن الزيت في قدر متوسط على نار متوسطة، ثم يقلى البصل لمدة 3 دقائق.
    قلي البصل
  2. طهي باقي المكونات
    تم نسخ الرابط
    يضاف الجزر والعدس والمرق والحليب والكمون، يغلى المزيج ويترك على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
    طهي باقي المكونات
  3. هرس مكونات الشوربة
    تم نسخ الرابط
    يهرس المزيج باستخدام الخلاط الكهربائي أو محضر الطعام.
    هرس مكونات الشوربة
  4. تقديم شوربة العدس
    تم نسخ الرابط
    تسكب الشوربة وتقدم مباشرة وتزين حسب الرغبة.
    تقديم شوربة العدس
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 218 الدهون 4g
الكربوهيدرات 33g الألياف 14g
سكر 6g البروتين 11g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)