شوربة القرنبيط بالسبانخ

  • تاريخ النشر: 2024-10-21 الصنف: شوربات التقييم:
شوربة القرنبيط بالسبانخ

إذا كنت ممن يبحث عن وصفات لتحضير شوربة صحية وشهية مشبعة خلال دقائق، عليك تجربة خطوات تحضير شوربة القرنبيط بالسبانخ المقدمة لك من موقعنا اليوم، قدميها مع فتات الخبز المحمص.

مقالات ذات صلة:

شوربة السبانخ الصحية: الفوائد وطريقة تحضيرها وتقديمها

طريقة عمل السبانخ المصرية بالأرز بالصور (المكونات والفوائد)

سبانخ مجمدة: 5 وصفات لطريقة عمل السبانخ المجمدة

  • مكونات شوربة القرنبيط بالسبانخ

    • 15 دقيقة
    • 6 اشخاص
    • 200 سعرة حرارية

مكونات شوربة القرنبيط بالسبانخ

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
حبة من البصل المفروم.
فصان من الثوم المفروم.
رأس من القرنبيط المقطع.
4 أكواب من مرق الدجاج أو الخضار.
كوبان من الماء.
حفنتان كبيرتان من السبانخ الطازجة.
نصف كوب من الكاجو النيء.
ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
ربع ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر.
  • طريقة تحضير شوربة القرنبيط بالسبانخ

    • 20 دقيقة
  1. قلي البصل والثوم
    تم نسخ الرابط
    لتحضير شوربة القرنبيط بالسبانخ، سخني الزيت في قدر متوسط على نار متوسطة، اقلي البصل والثوم لمدة دقيقتين.
    قلي البصل والثوم
  2. إضافة القرنبيط والمرق
    تم نسخ الرابط
    أضيفي القرنبيط وقلبيه لمدة 8 دقائق، اسكبي المرق والماء وحركي المكونات معاً.
    إضافة القرنبيط والمرق
  3. طهي شوربة القرنبيط بالسبانخ
    تم نسخ الرابط
    أضيفي السبانخ والكاجو ورقائق الفلفل الأحمر والملح والفلفل الأسود، قلبي المكونات معاً حتى الغليان، ثم خففي الحرارة وغطي القدر واتركيه حوالي لمدة 20 دقيقة.
    طهي شوربة القرنبيط بالسبانخ
  4. تقديم شوربة القرنبيط بالسبانخ
    تم نسخ الرابط
    امزجي مكونات شوربة القرنبيط بالسبانخ باستخدام الخلاط اليدوي، ثم اسكبيها فوراً في أطباق التقديم وقدميها.
    تقديم شوربة القرنبيط بالسبانخ
  • معلومات التغذية في شوربة القرنبيط بالسبانخ

السعرات الحرارية 200
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة