شوربة السبانخ والبروكلي
- تاريخ النشر: 2024-10-21 الصنف: شوربات التقييم:
تعرف أوراق السبانخ الخضراء باحتوائها على نسب عالية من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، كذلك فيما يتعلق بـ زهيرات البروكلي، إليك اليوم وصفة سهلة لتحضير شوربة تجمع بين السبانخ والبروكلي الصحية واللذيذة، حضري معنا شوربة السبانخ والبروكلي.
مقالات ذات صلة:
شوربة السبانخ الصحية: الفوائد وطريقة تحضيرها وتقديمها
شوربة السبانخ- ألذ 10 وصفات لشوربة السبانخ
مكونات شوربة السبانخ والبروكلي
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 111 سعرة حرارية
- 400 غرام من البروكلي.
- 400 غرام من البطاطس.
- حبتان من البصل المقطع.
- 4 فصوص من الثوم المقطع.
- لتر ونصف من مرق الخضار.
- 200 غرام من أوراق السبانخ.
- 30 غراماً من أوراق الريحان.
- ملعقتان كبيرتان من الخميرة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- حبة من الليمون المعصور.
- 30 غراماً من الصنوبر.
مكونات شوربة السبانخ والبروكلي
-
طريقة تحضير شوربة السبانخ والبروكلي
-
- 15 دقيقة
- قلي البصل والثوم
تم نسخ الرابطلتحضير شوربة السبانخ والبروكلي، سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة، أضيفي البصل واقليه مع الثوم حوالي لمدة 5 دقائق.
- إضافة البروكلي والبطاطس
تم نسخ الرابطأضيفي البطاطس والبروكلي والخميرة والمرق، اغلي المكونات معاً لمدة 15 دقيقة.
- إضافة السبانخ
تم نسخ الرابطأضيفي أوراق السبانخ والريحان والليمون، قلبي المكونات معاً حتى تذبل، ثم استخدمي الخلاط اليدوي في مزج المكونات للحصول على مزيج ناعم، تبليه بالملح والفلفل.
- تقديم شوربة السبانخ والبروكلي
تم نسخ الرابطاسكبي شوربة السبانخ والبروكلي في أطباق التقديم، زينيها بالصنوبر وقدميها مباشرة.
-
معلومات التغذية في شوربة السبانخ والبروكلي
| السعرات الحرارية | 111 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
