شوربة شيدر الكيتو بالبروكلي

  • تاريخ النشر: 2020-12-14 آخر تحديث: 2021-09-12 التقييم:
شوربة شيدر الكيتو بالبروكلي

شوربة شيدر الكيتو بالبروكلي ذات القوام الكريمي وطعم الجبنة اللذيذ سوف تبقيك دافئًا وتشعر بالشبع لساعات.

تحتوي هذه الوجبة على:

600 سعرة حرارية

6 جرام صافي الكربوهيدرات

52 جرام دهون

30 جرام بروتين

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 2 اشخاص
مقادير شوربة شيدر الكيتو بالبروكلي
كوبان من مرق الدجاج
كوب من البروكلي
نصف كوب من البصل
ملعقتان كبيرتان زبدة
نصف كوب كريمة خفق
كوبان من جبنة الشيدر - مبشور
ملعقة صغيرة من صمغ الزانثان
  • طريقة التحضير

    • 30 دقيقة
  1. في قدر صنع الصلصة نذوب الزبدة على نار متوسطة ثم يضاف البصل
    تم نسخ الرابط
  2. يُطهى البصل على نار هادئة لمدة 10 دقائق
    تم نسخ الرابط
  3. يُضاف مرق الدجاج ويُطهى على نار متوسطة لمدة 10 دقائق
    تم نسخ الرابط
  4. يوضع مزيج مرق الدجاج والبصل في خلاط ويُخلط جيداً لمدة 30 ثانية
    تم نسخ الرابط
  5. يوضع الخليط مرة أخرى في قدر الصلصة ويوضع على نار متوسطة ويُضاف الجبن وكريمة الخفق ونستمر بتحريكها لتجنب حرق الجبن والكريمة
    تم نسخ الرابط
  6. يُضاف صمغ الزانثان ونستمر بالتحريك حتى يصبح الحساء ثقيلاً
    تم نسخ الرابط
  7. يُقطع البروكلي إلى زهيرات صغيرة
    تم نسخ الرابط
  8. نملأ قدرًا صغيرًا بالماء المملح ونضعه على النار حتى يصل درجة الغليان ثم يُضاف ويُترك حتى يغلي ليصبح طريّاً
    تم نسخ الرابط
  9. تُصفى قطع البروكلي في مصفاة ويمكن خفق البروكلي في محضر الطعام قبل إضافته إلى خليط الحساء أو إضافته كما هو
    تم نسخ الرابط
  10. يُضاف البروكلي إلى خليط الشوربة ويُطهي لمدة 5 دقائق أخرى
    تم نسخ الرابط
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)