سلطة الشمندر والذرة

  • تاريخ النشر: 2021-11-02 آخر تحديث: 2024-11-29 الصنف: سلطات التقييم:
سلطة الشمندر والذرة

تعتبر سلطة الشمندر والذرة من أشهى وأطيب أنواع السلطات، وهي غنية بالفيتامينات والقيم الغذائية المتعددة، تعرفي على طريقة عمل الوصفة خطوة بخطوة وقدميها بجانب الدجاج المشوي من موقعنا.

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 92 سعرة حرارية

مقادير سلطة الشمندر والذرة

3 حبات من الشمندر.
كوب من الذرة المغسولة والمصفاة.
ربع كوب من البقدونس المفروم.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
رشة من الملح.
كوب من الجبن الفيتا المفتتة.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. طهي الشمندر
    تم نسخ الرابط
    ضعي الشمندر في قدر به ماء على نار متوسطة واسلقيه لمدة 40 دقيقة حتى ينضج.
    طهي الشمندر
  2. خلط المكونات
    تم نسخ الرابط
    قطعي الشمندر إلى مكعبات متوسطة الحجم في وعاء متوسط الحجم، ثم أضيفي البقدونس والذرة وقلبي جيداً.
    خلط المكونات
  3. تقديم السلطة
    تم نسخ الرابط
    اخلطي عصير الليمون مع الزيت والملح، وصبي المزيج فوق الشمندر والذرة، ثم أضيفي الجبن الفيتا وقلبي بخفة حتى تتمازج النكهة ثم قدمي السلطة على الفور.
    تقديم السلطة
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 92 الدهون 1g
الكربوهيدرات 11g الألياف 1g
البروتين 4g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة