سلطة الكينوا بالشمندر بطريقة سهلة
- تاريخ النشر: 2023-03-30 الصنف: سلطات التقييم:
تعتبر الكينوا من الحبوب المفيدة والتي تتمتع بقيمة غذائية عالية مثل البروتين، تعرفي اليوم على كيفية تحضير سلطة الكينوا بالشمندر بطريقة سهلة خطوة بخطوة وقدميها لعائلتك بجانب صينية الخضار المشوية.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 184 سعرة حرارية
- كوب من الكينوا المطبوخة.
- حبتان من الشمندر المطبوخ.
- 3 حبات من المندلينا.
- نصف كوب من الفيتا.
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس.
مكونات السلطة
-
طريقة التحضير
-
- 0 دقيقة
- تقطيع الشمندر والمندلينا
تم نسخ الرابطقطعي الشمندر والمندلينا إلى مكعبات صغيرة.
- خلط مكونات السلطة
تم نسخ الرابطضعي الشمندر والمندلينا المقطعة والجبنة والبقدونس والكينوا في طبق كبير وحركي المكونات معاً جيداً.
- تقديم السلطة
تم نسخ الرابطاسكبي السلطة في طبق التقديم وقدميها مباشرة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 184 | الدهون | 7g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 4g | الكربوهيدرات | 32g |
| الألياف | 4g | سكر | 10g |
| البروتين | 9g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
