سلطة الشمندر الأحمر
- تاريخ النشر: 2022-06-05 آخر تحديث: 2022-06-07 الصنف: سلطات التقييم:
يتميز الشمندر بفوائده الكبيرة وتأثيره على صحة الجسم، كما أنه يعالج الكثير من الأمراض، يتميز أيضاً بلونه الأحمر ومذاقه اللذيذ، يمكن إعداد الكثير من السلطات المختلفة باستخدام الشمندر، وإليك اليوم طريقة عمل سلطة الشمندر الأحمر الشهية.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 6 اشخاص
- 67 سعرة حرارية
- مكونات سلطة الشمندر
- 5 حبات من الشمندر متوسطة الحجم مسلوقة.
- بصلة مقطعة لشرائح.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ربع كوب من عصير البرتقال الطازج.
- ملعقة كبيرة من قشر البرتقال.
- ملعقتان كبيرتان من الكمون.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع كوب من أوراق النعناع الطازجة.
- ربع كوب من أوراق الكزبرة الطازجة.
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- تحضير صلصة السلطة
تم نسخ الرابطيمزج عصير البرتقال وقشره وزيت الزيتون والكمون والملح معاً في وعاء متوسط الحجم ويوضع جانباً.
- اضافة الخضار والصلصة
تم نسخ الرابطيوضع الشمندر والنعناع والكزبرة والبصل والصوص في وعاء.
- تقليب المكونات معاً
تم نسخ الرابطتسكب مكونات الصلصة فوق الخضار وتقلب المكونات مع بعضها حتى تمتزج جيداً.
- تقديم سلطة الشمندر
تم نسخ الرابطتسكب السلطة في وعاء وتقدم فوراً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 67 | الدهون | 3g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 10g | الألياف | 2g |
| سكر | 6g | البروتين | 2g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
