طريقة عمل بوريتو الأرز بالفاصوليا والجبن

  • تاريخ النشر: 2022-03-28 آخر تحديث: 2023-04-06 الصنف: سندويشات التقييم:
طريقة عمل بوريتو الأرز بالفاصوليا والجبن

يعتبر البوريتو من وصفات المطبخ المكسيكي السهلة، والغني بالنكهات الكلاسيكية التي يفضلها الكبار والصغار في وجبة الغداء، تعرفي على طريقة عمل بوريتو الأرز بالفاصوليا والجبن بالصور خطوة بخطوة.

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 450 سعرة حرارية
مقادير بوريتو الأرز بالفاصوليا والجبن
ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
بصلة مقطعة لشرائح.
كوبان من الفاصوليا السوداء ، مصفاة
فصان من الثوم مفروم.
ملعقة كبيرة من الصلصة الحارة.
ملعقة صغيرة من البابريكا مدخنة.
نصف ملعقة صغيرة من الكمون مطحون.
ملح (حسب الرغبة).
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
حبة من البندورة، مقطعة لمكعبات.
كوب من الأرز المطبوخ.
كوب من الجبن المكسيسكي.
أربع قطع من خبز التورتيلا كبير.
  • طريقة التحضير

    • 25 دقيقة
  1. طريقة طهي الفاصوليا
    تم نسخ الرابط
    سخني القليل من الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل وقلبيه واتركيه لمدة خمس دقائق حتى يذبل، ثم أضيفي الفاصوليا السوداء والبندورة المقطعة والفلفل الأسود والكمون والملح والبابريكا والثوم المفروم، وقلبي جيداً لمدة خمس دقائق أخرى.
    طريقة طهي الفاصوليا
  2. إضافة الأرز للففاصوليا
    تم نسخ الرابط
    أضيفي الأرز وقلبي جيداً، واتركي المزيج على نار هادئة لمدة ثلاث دقائق.
    إضافة الأرز للففاصوليا
  3. تجهيز خبز التورتيلا
    تم نسخ الرابط
    حضري خبز التورتيلا وافرديه على سطح مستوي، ثم ضعي مقدار ثلاث ملاعق من خليط الأرز والفاصوليا وملعقة من الجبن المكسيكي وأوراق الخس بشكل طولي مع الصلصة الحارة، ثم لفي الخبز على شكل اسطواني وأغلقيه جيداً.
    تجهيز خبز التورتيلا
  4. تقديم بوريتو الأرز بالفاصوليا والجبن
    تم نسخ الرابط
    ضعي شطائر البوريتو في طبق التقديم ويمكن تقطيعها أو تركها كما هي، ثم تقدم.
    تقديم بوريتو الأرز بالفاصوليا والجبن
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 450 الدهون 13g
الدهون المشبعة 4.4g الكربوهيدرات 63.6g
الألياف 6.6g البروتين 17.6g
الكوليسترول 8g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)