طريقة سلطة المعكرونة بالفيتا والخضار
- تاريخ النشر: 2022-06-15 آخر تحديث: 2023-10-25 الصنف: سلطات التقييم:
سلطة المعكرونة من الوصفات السهلة وسريعة التحضير، ويمكن تحضيرها بإضافة المايونيز أو الخضار أو الملفوف وغيرها، إليك اليوم طريقة سلطة المعكرونة بالفيتا والخضار، طبقي الوصفة وقدمي لعائلتك طبق شهي.
المكونات
-
- 20 دقيقة
- 8 اشخاص
- 332 سعرة حرارية
- 450 جراماً من الباستا.
- نصف حبة من البصل مقطعة لشرائح.
- حبة من الفلفل الأحمر المفروم.
- 500 جرام من البندورة الكرزية مقطعة إلى أنصاف.
- نصف كوب من الزيتون.
- نصف كوب من جبنة الفيتا.
- حبة من الخيار المقطع.
- ربع كوب من البقدونس المفروم.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
مكونات السلطة
- ثلاثة أرباع كوب من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من قشر الليمون.
- فصان من الثوم المفروم.
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
- نصف كوب من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة صغيرة من الأوريغانو.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
مكونات تتبيلة الزيت والليمون
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- سلق المعكرونة
تم نسخ الرابطاسلقي المعكرونة في وعاء كبير فيه ماء مغلي، صفيها واتركيها جانباً كي تبرد.
- نقع البصل
تم نسخ الرابطانقعي شرائح البصل في ماء بارد لمدة 10 دقائق، ثم صفي البصل.
- تحضير تتبيلة الزيت والليمون
تم نسخ الرابطاخلطي مكونات التتبيلة كلها في وعاء صغير واتركيها جانباً.
- خلط مكونات السلطة وتتبيلة الزيت والليمون
تم نسخ الرابطاخلطي المعكرونة والبصل والفلفل والبندورة والزيتون والخيار والبقدونس والفيتا معاً في وعاء خلط كبير، ثم اسكبي ربع كوب من تتبيلة الزيت والليمون واخلطيهم جيداً، احتفظي بالصلصة المتبقية بالثلاجة.
- سكب وتقديم سلطة المعكرونة
تم نسخ الرابطاسكبي السلطة في وعاء التقديم وقدميها فوراً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 332 | الدهون | 12g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 48g | البروتين | 10g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
