سلطة معكرونة بالخضار سهلة
- تاريخ النشر: 2022-07-17 آخر تحديث: 2023-10-25 الصنف: سلطات التقييم:
تعتبر المعكرونة من الوصفات التي تقدم عادة مع أغلب الأطباق الرئيسية، كما تتعدد أنواع السلطات وتختلف طرق تحضيرها، إليك اليوم وصفة سلطة معكرونة بالخضار سهلة، قدميها لعائلتك مع الدجاج المقلي والأرز واستمتعي بالطعم.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 8 اشخاص
- 322 سعرة حرارية
- 340 غراماً من المعكرونة الملونة.
- 500 غرام من البندورة الكرزية المقطعة.
- كوب ونصف من الخيار المقطع.
- كوب ونصف من البروكلي المقطعة.
- كوب من الفلفل الأصفر المقطع.
- كوب من الزيتون المقطع.
- ثلاثة أرباع كوب من الجزر المقطع.
- ثلث كوب من البصل الأحمر المقطع.
- نصف كوب من جبنة البارميزان المبروشة.
- كوب وثلث من تتبيلة السلطة الإيطالية المعبأة.
مكونات السلطة
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- سلق المعكرونة
تم نسخ الرابطتطهى المعكرونة حسب التعليمات الموجودة على العبوة ولكن دون إضافة الملح، ثم تصفى وتترك جانباً.
- خلط مكونات السلطة مع التتبيلة
تم نسخ الرابطتوضع المعكرونة في وعاء كبير، وتضاف لها البندورة والبروكلي والفلفل والزيتون والخيار والجزر والبصل والجبنة، ثم تسكب فوقهم التتبيلة وتحرك جيداً.
- سكب وتقديم سلطة المعكرونة
تم نسخ الرابطتسكب السلطة في أطباق التقديم بعد تبريدها لمدة 30 دقيقة وتقدم فوراً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 322 | الدهون | 13g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 44g | الألياف | 4g |
| سكر | 9g | البروتين | 10g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
