سلطة سباغيتي بالخضار
- تاريخ النشر: 2022-05-24 آخر تحديث: 2024-01-04 الصنف: سلطات التقييم:
تُعدّ السباغيتي من أشهى الأطباق المشهورة عالمياً، والتي يُمكنك أن تقدميها على سفرتكِ بأكثر من وصفة، إذ تتعدد أنوعها وطرق تحضيرها؛ فيمكنكِ استخدام العديد من المكونات معها، مثل: اللحوم، والدجاج، والمأكولات البحرية، والخضار، وفي هذا المقال سوف نقدم لكِ طريقة سلطة سباغيتي بالخضار خطوة بخطوة.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 6 اشخاص
- 217 سعرة حرارية
- 300 غرام من السباغيتي.
- حبة من الفليفلة الحلوة الحمراء مقطعة لمكعبات.
- نصف حبة من الخيار مقطع لأرباع.
- بصلة حمراء، مقطعة ناعماً.
- كوبان من البندورة مقطعة لمكعبات.
- نصف كوب من شرائح البيبروني.
- نصف كوب من رقائق الفلفل الحار.
- ربع كوب من الجبن الفيتا.
- ربع كوب من زيتون الكالاماتا مقطع لشرائح.
- ملح (حسب الرغبة).
مقادير عمل سلطة سباغيتي بالخضار
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- طهي السباغيتي
تم نسخ الرابطضعي قدراً كبيراً به ماء وملح واغليه على نار عالية، ثم أضيفي الباستا مدة 8-10 دقائق أو حتى تنضج، ثم صفيها من الماء وضعيها في وعاء التقديم.
- إضافة الخضار
تم نسخ الرابطأضيفي السباغيتي والفلفل الحلو والخيار والبصل الأحمر والبندورة والبيبروني والفيتا والزيتون في وعاء كبير، وقلبيهم، ثم غطي السلطة وضعيها في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل وحتى ليلة كاملة.
- تقديم سلطة سباغيتي بالخضار
تم نسخ الرابطأخرجي السلطة من الثلاجة، وزينيها بالجبنة الفيتا، وقدميها على الفور.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 217 | الدهون | 14g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 3g | الكربوهيدرات | 18g |
| سكر | 3g | البروتين | 5g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
