شوربة الشوفان مع الطماطم السعودية
- تاريخ النشر: 2022-11-25 آخر تحديث: 2023-09-21 الصنف: شوربات التقييم:
تعتبر شوربة الشوفان مع الطماطم السعودية من الأطباق الصحية والشهية التي تحتوي على العديد من القيم الغذائية المتعددة المهمة للجسم، كما أنها مناسبة أثناء إتباع الحمية الغذائية، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة خطوة بخطوة وقدميها بجانب السلطة الخضراء والدجاج المشوي من موقعنا.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 150 سعرة حرارية
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- بصلة مفرومة.
- فص من الثوم المفروم.
- 3 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم.
- 3 أكواب من الماء.
- مكعب من المرق.
- نصف ملعقة صغيرة من الكركم.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- رشة من القرفة.
مقادير شوربة الشوفان مع الطماطم
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- قلي البصل والثوم
تم نسخ الرابطسخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل والثوم ومعجون الطماطم وقلبي لمدة 6 دقائق حتى ينضج البصل، ثم أضيفي البهارات وقلبي حتى تفوح رائحته.
- إضافة المرق
تم نسخ الرابطأضيفي الماء ومكعب المرق واتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي الشوفان واتركيه يطهى لمدة 15 دقيقة حتى ينضج.
- تقديم شوربة الشوفان مع الطماطم السعودية
تم نسخ الرابطوزعي الشوربة في أطباق التقديم وقدميها ساخنة واستمتعي بها.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 150 | الدهون | 0.5g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 33g | الألياف | 1g |
| البروتين | 7g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
