جرّبي وصفة السلمون المشوي بالفرن، من أسهل وألذ طرق تحضير المأكولات البحرية، بتتبيلة بسيطة من الأعشاب وزيت الزيتون، ستحصلين على سلمون طري ولذيذ، قدميه مع خضار مشوية أو سلطة الخضار لإعداد وجبة صحية ومغذية.
مقالات ذات صلة:
مكونات سلمون مشوي
-
- 25 دقيقة
- 2 اشخاص
- 194 سعرة حرارية
- 300 غرام سلمون.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر.
- فصان من الثوم المفروم.
- ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من الصويا صوص.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- كوب من الأرز.
- حبة أفوكادو مقطعة لشرائح.
- نصف حبة فلفل أخضر مقطع.
- نصف حبة فلفل أحمر مقطع.
- ضمة من البقدونس المفروم.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- عصير ليمونة.
مكونات سلمون مشوي بالفرن
-
طريقة تحضير سلمون مشوي
-
- 15 دقيقة
- تحضير تتبيلة سلمون مشوي بالفرن
تم نسخ الرابطلتطبيق تتبيلة سلمون مشوي بالفرن، اخلطي الملح والفلفل الأسود والفلفل الأحمر، والثوم المهروس، والزنجبيل المبشور، وزيت الزيتون، والصويا صوص والعسل في وعاء كبير.
- تتبيل سمك السلمون
تم نسخ الرابطافركي شرائح السلمون بخليط التتبيلة جيدًا واتركيها لمدة 15-20 دقيقة لتتشرب النكهات.
- شوي السمك السلمون
تم نسخ الرابطسخني الفرن على حرارة متوسطة، ثم ضعي السلمون في صينية مغطاة بورق الزبدة واشويه لمدة 12-15 دقيقة حتى ينضج ويصبح ذهبي اللون.
- طهي الأرز
تم نسخ الرابطفي هذه الأثناء، اطهي كوب الرز مع الزبدة في ماء مغلي مع ملعقة صغيرة من الملح حتى ينضج.
- تقديم سلمون مشوي بالفرن
تم نسخ الرابطضعي سلمون مشوي بالفرن فوق طبق من الرز، وزينيه بشرائح الأفوكادو والفلفل الملون، ثم رشي عصير الليمون فوق الطبق وقدميه ساخنًا.
-
معلومات التغذية في سلمون مشوي
| السعرات الحرارية | 194 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 0.5g | الكربوهيدرات | 19g |
| الألياف | 2g | البروتين | 4g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
