يعتبر الدجاج من الأطباق الرئيسية التي تقدم بشكل شبه يومي، ويتم تقديم الدجاج مع الأرز أو السلطات وغيرها من المقبلات، إليك اليوم وصفة تتبيلة الدجاج المشوي بالفرن بالزبادي بخطوات بسيطة لتقدمي لعائلتك طبق دجاج شهي ومميز.
مقالات ذات صلة:
@layalinayummy #layalinayummy #ليالينا_يمي #tiktok #food #foodie #yummy #layalina #7awi ♬ الصوت الأصلي - LayalinaYummy - ليالينا يمي
المكونات
-
- 20 دقيقة
- 7 اشخاص
- 231 سعرة حرارية
- 5 قطع من صدور الدجاج منزوعة الجلد.
- ثلاثة أرباع كوب من الزبادي.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من قشر الليمون.
- ملعقة كبيرة من الثوم المفروم.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة.
- ملعقة صغيرة من البابريكا.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحريف.
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ربع كوب من الكزبرة المفرومة.
مكونات الدجاج بالزبادي
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- خلط الزبادي والتوابل
تم نسخ الرابطلتطبيق تتبيلة الدجاج المشوي بالفرن بالزبادي، اخفقي الزبادي والزيت والليمون والثوم والزنجبيل والكمون والكزبرة والبابريكا والفلفل والقرفة والملح وباقي المكونات معاً في وعاء للخلط.
- تتبيل الدجاج بالخلطة
تم نسخ الرابطضعي الدجاج في كيس تجميد قابل للإغلاق، ثم اسكبي خلطة اللبن فوق الدجاج، حركي جيداً واغلقي الكيس واتركيه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.
- شوي الدجاج المتبل
تم نسخ الرابطضعي قطع الدجاج المتبلة على مشبك الشواء المدهون بالزيت، اشوي الدجاج في موقد الغاز على حرارة 220° حوالي 5 دقائق لكل جانب.
- تقديم الدجاج المشوي المتبل بالزبادي
تم نسخ الرابطقدمي قطع الدجاج المشوي والمتبل بالزبادي فوراً، يمكنك إضافة الأرز أو الخضار حسب رغبتك.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 231 | الدهون | 11g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 3g | الألياف | 1g |
| سكر | 1g | البروتين | 29g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
