القرع أو اليقطين من المأكولات المفيدة صحياً والتي تتميز بطعمها الشهي في نفس الوقت، وتوجد طرق كثيرة لإعداد القرع حيث يمكن تحضيرها مع الأرز أو الدجاج أو الشوربات وغيرها، إليك اليوم طريقة طبخ القرع المشوي بالفرن، طبقي الوصفة وقدميها لعائلتك فوراً مع شوربة القرع الصحية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 87 سعرة حرارية
- رأس من القرع متوسط الحجم.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ثمن ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون.
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- ثمن ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة.
- ملعقتان كبيرتان من السكر البني.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
مكونات القرع
-
طريقة التحضير
-
- 20 دقيقة
- تقطيع القرع
تم نسخ الرابطافتحي القرع واستخرجي بذور اليقطين من داخلها، ثم قطعيها لشرائح متوسطة السمك.
- خبز القرع
تم نسخ الرابطضعي شرائح القرع على صينية الخبز، اسكبي الزيت على جانبي القرع، ثم تبلي بالملح والتوابل والسكر البني، ثم أدخلي الصينية للفرن المحمى مسبقاً على حرارة 180° لمدة 20 دقيقة.
- تقديم القرع
تم نسخ الرابطقدمي القرع المشوي فوراً، يمكنك اضافة الأرز أو بعض الخضار الاخرى.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 87 | الدهون | 7g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 6g | سكر | 5g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
