طريقة عمل سلطة صحية سهلة
- تاريخ النشر: 2023-04-30 الصنف: سلطات التقييم:
يعد طبق السلطة أحد أهم الأطباق التي تقدم على المائدة بجانب الوجبات الرئيسية مثل اللحوم والدجاج وكذلك المعكرونة بالبشاميل والأرز، كما تعتبر أهم الوجبات أثناء اتباع حمية غذائية، لذلك جئنا إليكِ بطريقة عمل سلطة صحية سهلة بالخطوات.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 143 سعرة حرارية
- ربع كوب من زيت الزيتون.
- ملعقتان كبيرتان من الخل.
- ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
مقادير الصلصة
- 4 حبات من البندورة.
- حبة من الخيار.
- بصلة مقطعة لشرائح.
مقادير السلطة
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- طريقة تطبيق الصلصة
تم نسخ الرابطاخفقي زيت الزيتون والخل والأوريجانو والملح في وعاء صغير، ثم امزجي الخليط حتى يتجانس.
- طريقة تطبيق سلطة صحية
تم نسخ الرابطقطعي البندورة والخيار والبصل الأحمر إلى شرائح رقيقة وضعيهم في وعاء كبير، ثم اسكبي الصلصة فوق الخضار المقطعة وقلبيها حتى تتغطى.
- تقديم سلطة صحية
تم نسخ الرابطقدمي سلطة صحية على الفور أو ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للأكل.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 143 | الدهون | 13g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 5g | الألياف | 1.5g |
| البروتين | 1g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
