طريقة عمل سلطة صحية سهلة
طريقة عمل سلطة صحية وسهلة لتكمل وجباتك الرئيسية أو تناسب الحمية الغذائية.
- تاريخ النشر: 2023-04-30 زمن القراءة: دقيقة قراءة آخر تحديث: 2026-01-14 الصنف: سلطات التقييم:
يُعد إضافة سلطة صحية إلى مائدتك خطوة أساسية ومهمة نحو أسلوب حياة صحي ومتوازن، خاصةً إلى قُدمت إلى جانب الوجبات الرئيسية، مثل: اللحوم والدجاج وكذلك المعكرونة بالبشاميل والأرز، إذ تعتبر أهم الوجبات أثناء اتباع حمية غذائية، لذلك جئنا إليكِ بطريقة عمل سلطة لذيذة وصحية سهلة بالخطوات.
مكونات سلطة صحية
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 143 سعرة حرارية
- ربع كوب من زيت الزيتون.
- ملعقتان كبيرتان من الخل.
- ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
مقادير الصلصة
- 4 حبات من البندورة.
- حبة من الخيار.
- بصلة مقطعة لشرائح.
مقادير السلطة
-
طريقة تحضير سلطة صحية
-
- 10 دقيقة
- طريقة تطبيق الصلصة
تم نسخ الرابطلتحضير سلطة صحية، اخفقي زيت الزيتون والخل والأوريجانو والملح في وعاء صغير، ثم امزجي الخليط حتى يتجانس.
- تجميع مكونات سلطة الخضار الصحية
تم نسخ الرابطقطعي البندورة والخيار والبصل الأحمر إلى شرائح رقيقة وضعيهم في وعاء كبير، ثم اسكبي الصلصة فوق الخضار المقطعة وقلبيها حتى تتغطى.
- تقديم سلطة صحية
تم نسخ الرابطقدمي سلطة صحية على الفور أو ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للأكل.
-
معلومات التغذية في سلطة صحية
| السعرات الحرارية | 143 | الدهون | 13g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 5g | الألياف | 1.5g |
| البروتين | 1g |
-
الأسئلة الشائعة عن سلطة صحية
- ما هي أهمية إضافة السلطة الصحية إلى المائدة؟ إضافة السلطة الصحية إلى المائدة يعتبر خطوة مهمة نحو أسلوب حياة صحي ومتوازن، خاصةً عند تقديمها مع الوجبات الرئيسية.
- ما هي الوجبات التي يمكن تقديم سلطة صحية بجانبها؟ يمكن تقديم السلطة بجانب اللحوم، الدجاج، المعكرونة بالبشاميل، والأرز.
- لماذا يُعتبر تقديم سلطة جانبية أمرًا مهمًا أثناء اتباع الحمية الغذائية؟ لأن السلطة تُقدم مجموعة متنوعة من العناصر الأساسية، وتمنحك إلى جانب الأطباق الرئيسية وجبة متوازنة وصحية.
- هل يمكن إعداد سلطة صحية ولذيذة بسهولة؟ نعم، يمكن إعداد سلطة عادية سهلة باتباع خطوات بسيطة ومكونات متوفرة في كل بيت.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
