طريقة عمل سلطة الفجل بالصور
- تاريخ النشر: 2022-07-31 آخر تحديث: 2023-08-15 الصنف: سلطات التقييم:
يُعد الفجل من أشهر أنواع الخضروات الجذرية، وله فوائد صحية متعددة، كما أنه يدخل في تحضير العديد من أطباق السلطات والمقبلات، تعرفي على طريقة عمل سلطة الفجل بالصور وبخطواتٍ بسيطة، وقدميها كوجبة غداء غنية بالبروتين بعد إضافة قطع من الدجاج المشوي إليه أو شرائح الأفوكادو للتمتع بدهون صحية ومفيدة أيضاً.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 99 سعرة حرارية
- ضمة من الفجل الطازج.
- حبتان من الخيار الطازج مقشرة ومقطعة لشرائح.
- بيضتان مسلوقتان.
- 5 ورقات من الخس.
- 3 سيقان من البصل الأخضر المفروم.
- ضمة من الشبت الطازج المفروم.
- ملح ( حسب الرغبة).
- ملعقتان كبيرتان من المايونيز.
مقادير سلطة أوراق الفجل
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- طريقة تطبيق الخس
تم نسخ الرابطيُقطع الخس إلى شرائح ويُوضع في وعاء الخلط.
- إضافة الفجل والبيض المسلوق
تم نسخ الرابطيُقشر الفجل الأحمر ويُقطع إلى شرائح رفيعة، ثم يضاف إلى الخَس، ثم يُقطع البيض المسلوق لشرائح دائرية، ثم يضاف إلى الوعاء.
- إضافة الخيار والبصل
تم نسخ الرابطيضاف الخيار المقشر والبصل الأخضر المفروم للوعاء، ويتم تقليب المكونات مع بعضها البعض.
- إضافة المايونيز
تم نسخ الرابطيضاف المايونيز للخضروات والبيض والشبت المفروم، ثم يقلب المزيج معاُ.
- تقديم سلطة أوراق الفجل
تم نسخ الرابطتُسكب السلطة في طبق التقديم، وتُقدم على الفور.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 99 | الدهون | 8g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 5g | الكربوهيدرات | 4g |
| سكر | 2g | البروتين | 1g |
| الكوليسترول | 22mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
