طريقة عمل سلطة الفجل بالصور

  • تاريخ النشر: 2022-07-31 آخر تحديث: 2023-08-15 الصنف: سلطات التقييم:
طريقة عمل سلطة الفجل بالصور

يُعد الفجل من أشهر أنواع الخضروات الجذرية، وله فوائد صحية متعددة، كما أنه يدخل في تحضير العديد من أطباق السلطات والمقبلات، تعرفي على طريقة عمل سلطة الفجل بالصور وبخطواتٍ بسيطة، وقدميها كوجبة غداء غنية بالبروتين بعد إضافة قطع من الدجاج المشوي إليه أو شرائح الأفوكادو للتمتع بدهون صحية ومفيدة أيضاً.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 99 سعرة حرارية
مقادير سلطة أوراق الفجل
ضمة من الفجل الطازج.
حبتان من الخيار الطازج مقشرة ومقطعة لشرائح.
بيضتان مسلوقتان.
5 ورقات من الخس.
3 سيقان من البصل الأخضر المفروم.
ضمة من الشبت الطازج المفروم.
ملح ( حسب الرغبة).
ملعقتان كبيرتان من المايونيز.
  • طريقة التحضير

    • 10 دقيقة
  1. طريقة تطبيق الخس
    تم نسخ الرابط
    يُقطع الخس إلى شرائح ويُوضع في وعاء الخلط.
    طريقة تطبيق الخس
  2. إضافة الفجل والبيض المسلوق
    تم نسخ الرابط
    يُقشر الفجل الأحمر ويُقطع إلى شرائح رفيعة، ثم يضاف إلى الخَس، ثم يُقطع البيض المسلوق لشرائح دائرية، ثم يضاف إلى الوعاء.
    إضافة الفجل والبيض المسلوق
  3. إضافة الخيار والبصل
    تم نسخ الرابط
    يضاف الخيار المقشر والبصل الأخضر المفروم للوعاء، ويتم تقليب المكونات مع بعضها البعض.
    إضافة الخيار والبصل
  4. إضافة المايونيز
    تم نسخ الرابط
    يضاف المايونيز للخضروات والبيض والشبت المفروم، ثم يقلب المزيج معاُ.
    إضافة المايونيز
  5. تقديم سلطة أوراق الفجل
    تم نسخ الرابط
    تُسكب السلطة في طبق التقديم، وتُقدم على الفور.
    تقديم سلطة أوراق الفجل
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 99 الدهون 8g
الدهون المشبعة 5g الكربوهيدرات 4g
سكر 2g البروتين 1g
الكوليسترول 22mg
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)