سلطة الطماطم والبصل
- تاريخ النشر: 2022-10-21 آخر تحديث: 2023-04-06 الصنف: سلطات التقييم:
تعد الطماطم من الأغذية الوظيفية التي تمد الجسم بالتغذية الأساسية وذلك لقيمتها الغذائية العالية، كما أن لها دوراً مهماً في حمايته من الأمراض المزمنة، كما تعد أساس معظم أنواع السلطات في معظم المطابخ حول العالم، لذا جئنا إليكِ بطريقة عمل سلطة الطماطم والبصل الشهية خطوة بخطوة ويمكنك تقديمها بجانب الدجاج المشوي من موقعنا.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 173 سعرة حرارية
- بصلة متوسطة مقطعة لشرائح رفيعة.
- حبتان من الطماطم.
- 6 حبتان من الطماطم الكرز.
- رشة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود.
- ملعقتان كبيرتان من النعناع الطازج المفروم.
مقادير سلطة الطماطم والبصل
- ملعقتان كبيرتان من الخل.
- ملعقة صغيرة من الخردل.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ربع كوب من زيت الزيتون.
مقادير التتبيلة
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- طريقة تحضير التتبيلة
تم نسخ الرابطاخفقي الخل والخردل والعسل معاً حتى يذوب العسل، ثم أضيفي زيت الزيتون وقلبي حتى يمتزج الخليط.
- إضافة البصل
تم نسخ الرابطأضيفي البصل المقطّع إلى صلصة الخل وضعيهم في الصلصة، ثم اتركيه جانباً مدة 10 دقائق.
- طريقة تطبيق السلطة
تم نسخ الرابطقطعي الطماطم إلى شرائح والطماطم الكرز إلى أنصاف وضعيهما في وعاء متوسط، ثم تبلي بالملح والفلفل الأسود دون تقليب.
- تقديم سلطة الطماطم والبصل
تم نسخ الرابطاسكبي الصلصة والبصل على السلطة، وزينيها بالنعناع المفروم وقدميها باردة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 173 | الدهون | 14g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 12g | الألياف | 3g |
| البروتين | 2g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
