طريقة عمل سلطة الطماطم اليونانية
- تاريخ النشر: 2023-05-23 الصنف: سلطات التقييم:
تُصنف سلطة الطماطم اليونانية من أشهر الأطباق في العالم أجمع، ويتناولها الكثير على وجبة الإفطار وتتكون من مزيج من الخضروات الطازجة مع الجبن والزيتون، حضري الوصفة بخطوات سهلة وقدميها بجانب صينية الخضار المشوية والدجاج المحمر واستمتعي بوجبة متكاملة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 515 سعرة حرارية
- 4 حبات من البندورة.
- حبة من الخيار.
- بصلة مقطعة لشرائح.
- 100 غرام من الجبن الفيتا.
- نصف كوب من الزيتون الأسود.
- ربع ملعقة صغيرة من الريحان المفروم.
مقادير سلطة الطماطم اليونانية
- نصف كوب من زيت الزيتون.
- 3 ملاعق كبيرة من الخل.
- فص من الثوم مفروم.
- ملعقة صغيرة من الأوريغانو المجفف.
- نصف ملعقة صغيرة من الخردل.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
مكونات الصوص
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق صوص السلطة
تم نسخ الرابطاخلطي مكونات الصوص في وعاء صغير وقلبيها جيداً حتى تمتزج المكونات.
- تحضير الخضروات
تم نسخ الرابطاغسلي الخضروات جيداً، ثم قطعيها لمكعبات صغيرة وضعيها في وعاء كبير، ثم أضيفي شرائح الزيتون وقلبي المكونات جميعاً.
- تتبيل السلطة
تم نسخ الرابطاسكبي الصلصة وقلبي المكونات معاً في طبق التقديم.
- تقديم سلطة الطماطم اليونانية
تم نسخ الرابطأضيفي الجبنة الفيتا على الوجه وقلبي برفق ثم زيني السلطة بالريحان المفروم وقدميها مباشرة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 515 | الدهون | 28g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 14g | الألياف | 4g |
| البروتين | 36g | الكوليسترول | 101mg |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
