توست بالأفوكادو وجبنة الفيتا
توست بالأفوكادو وجبنة الفيتا على طريقة مطعم PAUL
تعتبر وصفة توست بالأفوكادو وجبنة الفيتا واحدة من وجبات الفطور الشهية المقدمة في سلسة مطاعم PAUL المعروفة بتقديمها لمجموعة من الوجبات الشهية والمغذية والفاخرة، والمعروف بتنوع وجباته لترضي جميع زواره، وبهذه الوصفة الدقيقة تستطيع الاستمتاع بهذا الطبق الشهي في المنزل والتمتع بفوائد الأفوكادو المتنوعة ومحتواه العالي من الدهون الصحية، والتي تجعله خياراً مثالياً لمتبعي الحميات الغذائية مرتفعة الدهون مثل حمية الكيتو وحميات البحر الأبيض المتوسط عموماً.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 1 اشخاص
- 595 سعرة حرارية
- قطعة واحدة من خبز الحبوب الكاملة.
- حبة أفوكادو ناضجة ومهروسة.
- ربع كوب من جبنة فيتا المبروشة.
- بيضتان.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة كبيرة من الأعشاب اليانعة.
- 5 حبات من الطماطم الكرزية المجففة.
- نصف شريحة لايم.
مكونات توست بالأفوكادو وجبنة الفيتا
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- تحميص الخبز
تم نسخ الرابطيُحمّص الخبز على الغاز أو الشواية الكهربائية حسب الرغبة.
- إضافة الأفوكادو
تم نسخ الرابطتوزّع الأفوكادو المهروسة على التوست.
- إضافة جبنة الفيتا
تم نسخ الرابطتُنثر فوقها جبنة الفيتا.
- تسخين زيت الزيتون
تم نسخ الرابطيوضع زيت الزيتون في مقلاة صغيرة ويُسخّن على نار متوسطة.
- طهي البيض
تم نسخ الرابطيوضع البيض في المقلاة ويُطهى لمدة تتراوح بين 2 و3 دقائق على كل جانب أو حسب الرغبة.
- تقديم توست بالأفوكادو وجبنة الفيتا
تم نسخ الرابطيضاف الملح والفلفل وقطع الفلفل الحار، ثم يقدم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 595 | الدهون | 34g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 59g | البروتين | 21g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)