جربي اليوم خطوات تحضير بيض بالأفوكادو بالفرن خطوة بخطوة، وجبة سريعة وصحية مناسبة لتقديمها كطبق فطور غير تقليدي ومليئ بالعناصر الغذائية المهمة، جربي الوصفة وقدميها مع خبز التوست.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 208 سعرة حرارية
- حبة من الأفوكادو.
- بيضتان.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ربع ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر.
- ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.
مكونات البيض بالأفوكادو
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- تقطيع الأفوكادو
تم نسخ الرابطقطعي الأفوكادو من المنتصف بالتساوي.
- إضافة البيض
تم نسخ الرابطضعي الأفوكادو في صينية خبز مبطنة بورق الزبدة، ثم اكسري كل بيضة في كل نصف كما في الصورة مع رش الملح والفلفل بالتساوي.
- خبز الأفوكادو
تم نسخ الرابطاخبزي صينية الأفوكادو في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 220° لمدة 15 دقيقة.
- تقديم البيض بالأفوكادو
تم نسخ الرابطقدمي الأفوكادو مباشرة، تبليها بالفلفل الأحمر والبقدونس حسب الرغبة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 208 | الدهون | 17g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 8g | البروتين | 7g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
