يعتبر طبق حمسة لحم من الأطباق الرئيسية الشهية التي تحضر بسهولة، بالإضافة إلى احتوائها على نسب عالية من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات، تعرفي اليوم على طريقة سهلة لتحضيرها وقدميها على مائدة إفطار رمضان 2023 بجانب شوربة الخضار وأي أطباق أخرى من اختيارك.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 513 سعرة حرارية
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 450 غرام من البطاطس المقطعة.
- ملعقة كبيرة من إكليل الجبل المفروم.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- 3 فصوص من الثوم المفروم.
- 900 غرام من مكعبات اللحم.
- ملعقة كبيرة من توابل الستيك.
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
مكونات الحمسة
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- قلي البطاطس
تم نسخ الرابطسخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، أضيفي قطع البطاطس وتبليها بالملح والفلفل وحركيها من حين لآخر لبضع دقائق، ثم أضيفي إكليل الجبل واطهيه لمدة 30 ثانية.
- قلي اللحم
تم نسخ الرابطارفعي البطاطس عن النار وأضيفي الزبدة والثوم وقلبيهما لمدة 30 ثانية، ثم أضيفي قطع اللحم وقلبيها مع إضافة التوابل حتى تنضج.
- تقديم حمسة اللحم
تم نسخ الرابطارفعي البطاطس عن النار وأضيفي الزبدة والثوم وقلبيهما لمدة 30 ثانية، ثم أضيفي قطع اللحم وقلبيها مع إضافة التوابل حتى تنضج.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 513 | الدهون | 23g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 9g | الكربوهيدرات | 21g |
| الألياف | 3g | سكر | 1g |
| البروتين | 52g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
