أفكار لمقبلات كيتو يمكنك تحضيرها بسهولة

مع تزايد شعبية نظام الكيتو الغذائي، يبحث الكثيرون عن أفكار لمقبلات كيتو يمكنك تحضيرها بسهولة وفي وقت قصير، تعتبر المقبلات الكيتونية خياراً مثالياً لتقديمها في الحفلات أو كوجبة خفيفة خلال اليوم، في هذا المقال، سنقدم لك سبع وصفات شهية وصحية تتماشى مع نظام الكيتو، استمتعي بتحضير هذه المقبلات اللذيذة لتضيفي لمسة مميزة إلى نظامك الغذائي.

كرات الجبن بالثوم والأعشاب

كرات الجبن بالثوم والأعشاب هي واحدة من أفكار لمقبلات كيتو يمكنك تحضيرها بسهولة وتقديمها كوجبة خفيفة لذيذة، هذه الوصفة تجمع بين نكهات الجبن الغنية والثوم الطازج والأعشاب العطرية، مما يجعلها خياراً رائعاً لأي مناسبة، تعتبر هذه الكرات خياراً مثالياً لتحضيرها مسبقاً وتقديمها باردة أو بدرجة حرارة الغرفة. ستحظى هذه المقبلات بإعجاب جميع محبي الأطعمة الكيتونية اللذيذة.

مكونات كرات الجبن بالثوم والأعشاب

• 200 جرام من الجبن الكريمي.
• 50 جرام من جبن الشيدر المبشور.
• 2 فصوص من الثوم المفروم.
• ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
• ملعقة كبيرة من الثوم البودرة.
• ملح بحسب الرغبة.
• ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

طريقة التحضير:

• امزجي الجبن الكريمي مع جبن الشيدر في وعاء.
• أضيفي الثوم المفروم والبقدونس والثوم البودرة، ثم تبلي بالملح والفلفل.
• شكلي الخليط إلى كرات صغيرة وضعيها في الثلاجة حتى تتماسك.
• قدميها باردة واستمتعي بواحدة من أفكار لمقبلات كيتو يمكنك تحضيرها بسرعة وسهولة.

لفائف الخيار والسلمون المدخن

لفائف الخيار والسلمون المدخن هي وصفة منعشة وصحية، تجمع بين نكهة الخيار المقرمش مع السلمون المدخن الغني بالبروتينات، هذه الوصفة السريعة والسهلة تعتبر خياراً رائعاً لمن يبحث عن أفكار لمقبلات كيتو يمكنك تحضيرها بسهولة في دقائق قليلة. مثالية لتقديمها في الحفلات أو كوجبة خفيفة خلال اليوم.

مكونات لفائف الخيار والسلمون المدخن

• حبتان من الخيار.
• 200 جرام من السلمون المدخن.
• 100 جرام من الجبن الكريمي.
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• ملعقة كبيرة من الشبت المفروم.
• ربع ملعقة صغيرة من الملح.
• رشة من الفلفل الأسود.

طريقة التحضير:

• قطعي الخيار إلى شرائح طويلة ورفيعة باستخدام مقشرة الخضروات.
• اخلطي الجبن الكريمي مع عصير الليمون والشبت في وعاء، ثم تبلي بالملح والفلفل.
• ضعي شريحة من السلمون المدخن على كل شريحة خيار، ثم أضيفي طبقة من خليط الجبن الكريمي.
• لفي الشرائح برفق وضعيها على طبق التقديم.
• قدميها باردة واستمتعي بواحدة من أفكار لمقبلات كيتو يمكنك تحضيرها بسهولة في دقائق.

قوارب الكوسا المحشية باللحم

قوارب الكوسا المحشية باللحم هي من أفكار لمقبلات كيتو يمكنك تحضيرها بسهولة لتقديم وجبة خفيفة ولذيذة، هذه الوصفة تحتوي على مزيج من اللحم المتبل والجبن، مما يجعلها خياراً مغرياً لكل من يتبع نظام الكيتو.

مكونات قوارب الكوسا المحشية باللحم

• 4 حبات من الكوسا.
• 200 جرام من اللحم المفروم.
• بصلة مفرومة.
• فصان من الثوم المفروم.
• كوب من جبن الموزاريلا المبشور.
• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
• نصف ملعقة صغيرة من الملح.
• ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

طريقة التحضير:

• قطعي الكوسا إلى نصفين وأزيلي البذور لتشكيل قوارب.
• سخني زيت الزيتون في مقلاة وأضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يذبل، ثم أضيفي اللحم المفروم واطبخي حتى ينضج، ثم تبلي بالملح والفلفل.
• احشي قوارب الكوسا بخليط اللحم ورشي جبن الموزاريلا فوقها.
• اخبزي قوارب الكوسا المحشية باللحم في الفرن لمدة 20-25 دقيقة حتى تذوب الجبنة وتتحمر.
• قدميها ساخنة كواحدة من أفكار لمقبلات كيتو يمكنك تحضيرها بسهولة.

بيض محشي بالأفوكادو

بيض محشي بالأفوكادو هو خيار رائع لمحبي البيض والأفوكادو ضمن أفكار لمقبلات كيتو يمكنك تحضيرها بسهولة، هذا الطبق يقدم مزيجاً لذيذاً وصحياً، ويعد مثالياً كوجبة خفيفة أو فطور مغذي.

مكونات بيض محشي بالأفوكادو

• 4 بيضات مسلوقة.
• حبة أفوكادو ناضجة.
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• ملعقة كبيرة من المايونيز الكيتو.
• ملح بحسب الرغبة.
• نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
• رشة من البابريكا.

طريقة التحضير:

• قشري البيض المسلوق وقطعيه إلى نصفين، ثم أزيلي الصفار.
• اهرسي الأفوكادو في وعاء، ثم أضيفي صفار البيض، عصير الليمون، والمايونيز، وامزجي جيداً.
• أضيفي الملح والفلفل والبابريكا وقلبي الخليط،  ثم احشي نصف البيض بخليط الأفوكادو وضعيه في طبق التقديم.
• قدميها باردة واستمتعي بواحدة من أفكار لمقبلات كيتو يمكنك تحضيرها بسهولة.

مقالات ذات صلة:

بديل المايونيز كيتو

طريقة عمل خبز الكيتو بدقيق اللوز بالصور

طريقة عمل بان كيك كيتوني