يمكن لمن يتبع حمية الكيتو أن يأكل المعكرونة أيضاً! وصفة معكرونة الكيتو تحتوي على مكونات منخفضة الكربوهيدرات وتمتلك نفس الطعم اللذيذ.
تحتوي هذه الوجبة على:
500 سعرة حرارية
7 جرام صافي الكربوهيدرات
44 جرام دهون
28 جرام بروتين
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 1 اشخاص
- 500 سعرة حرارية
- مقادير معكرونة الكيتو
- لحم بقري مفروم - 200 جرام تقريباً
- نصف كوب من صلصة الطماطم منخفضة الكربوهيدرات
- ملعقة صغيرة من زيت العصفر
- كيس واحد من نودلز شيراتاكي "سباغيتي"
- ربع حبة بصل متوسطة الحجم
- ملعقة كبيرة من الزبدة
- بقدونس - للتزيين
- جبنة بارميزان - للتزيين
-
طريقة التحضير
-
- 20 دقيقة
- لتحضير الصلصة٬ يُضاف نصف ملعقة كبيرة من الزيت إلى قدر ويُطهى اللحم المفروم ثم تُضاف صلصة السباغيتي منخفضة الكربوهيدرات ويمكن إضافة بعض الثوم والبصل
تم نسخ الرابط
- تُصفى المعكرونة
تم نسخ الرابط
- تُضاف نصف ملعقة كبيرة من الزيت والبصل في مقلاة ويُطهى على نار هادئة لمدة 5 دقائق
تم نسخ الرابط
- تُضاف المعكرونة وتُرفع الحرارة إلى متوسطة
تم نسخ الرابط
- تقلى المعكرونة لمدة 5-7 دقائق مع الاستمرار في تحريكها ويُضاف الملح
تم نسخ الرابط
- تُضاف صلصة السباغيتي ويُزين الطبق بالجبن والبقدونس
تم نسخ الرابط
-
معلومات التغذية
السعرات الحرارية | 500 |
---|
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة