طريقة عمل فول بالطماطم

  • تاريخ النشر: 2021-01-19 آخر تحديث: 2023-10-25 التقييم:
طريقة عمل فول بالطماطم

للفول أنواع كثيرة تختلف فقط في طريقة تحضيرها ،تعرفي على طريقة تحضير فول بالطماطم الشهي بمكوناته الأصلية ومقاديره السليمة لتحصلي علي أفضل النتائج ، جربيه الآن في منزلك وإسعدي أُسرتك.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 390 سعرة حرارية
مكونات الفول بالطماطم
½ كيلو فول مدمس.
2 ثمرة طماطم كبيرة مقطعة مكعبات صغيرة.
بصلة صغيرة مفرومة.
3 فصوص ثوم مفروم.
¼ كوب بقدونس مفروم.
2 ملعقة صغيرة صلصة طماطم.
½ ملعقة صغيرة كمون مطحون.
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
ملعقة كبيرة خل.
ملعقة كبيرة سمن.
ملعقة كبيرة زيت ذرة.
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. تقليب البصل والثوم
    تم نسخ الرابط
    ضعي الزيت والسمن في مقلاة على نار متوسطة وقلبي حتى يذوب السمن، ثم أضيفي البصل وقلبيه حتى يذبل، ثم أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقة.
  2. إضافة الطماطم
    تم نسخ الرابط
    أضيفي الطماطم وصلصة الطماطم والخل، وقلبي باستمرار حتى يغلي الخليط.
  3. إضافة الفول
    تم نسخ الرابط
    أضيفي الفول المهروس والكمون والملح والفلفل الأسود، وقلبي حتى يغلي.
  4. إضافة الليمون
    تم نسخ الرابط
    ارفعي الفول من على النار، ثم أضيفي الليمون والبقدونس، وقلبي جيدًا.
  5. تقديم فول بالطماطم
    تم نسخ الرابط
    ضعي الفول في طبق التقديم، وقدميه ساخنًا مع الخبز المصري.
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 390
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة