سلطة الفتوش اللبنانية بالصور

  • تاريخ النشر: 2022-10-26 الصنف: سلطات التقييم:
سلطة الفتوش اللبنانية بالصور
مقالات ذات صلة
سلطة الفتوش اللبناني
طريقة عمل سلطة الفتوش
طريقة تحضير سلطة الفتوش

تعتبر سلطة الفتوش اللبنانية بالصور أحد أنواع السلطات التي تشتهر فيها بلاد الشام بشكل عام ولبنان بالأخص وكان يُحضر إمّا بالخبز الجاف أو بالخبز المحمص، بالإضافة إلى أنه طبق مهم على الصعيد الصحي، حيث إنه غني بالفيتامينات المهمة لصحة الإنسان، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة ويمكنك تقديمها بجانب الدجاج المشوي من موقعنا.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 206 سعرة حرارية
مقادير سلطة الفتوش
نصف رأس من الخس المقطع.
حبتان من الخيار المقطع لمكعبات.
حبتان من الطماطم المقطعة لمكعبات.
ربع كوب من الفجل المقطع لشرائح رقيقة.
ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
ملعقتان كبيرتان من النعناع المفروم.
رغيف من الخبز العربي.
مكونات الصوص
ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
ملعقة كبيرة من الخل.
عصير حبة من الليمون.
ربع كوب من زيت الزيتون.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
ربع ملعقة صغيرة من السماق.
  • طريقة التحضير

    • 10 دقيقة
  1. خلط الخضروات
    تم نسخ الرابط
    اخلطي الطماطم والفجل والخيار والخس والفلفل في وعاء كبير، ثم أضيفي النعناع والبقدونس.
    خلط الخضروات
  2. طريقة تحضير الصلصة
    تم نسخ الرابط
    اخلطي زيت الزيتون مع عصير الليمون والسماق والخل والفلفل الأسود والثوم المفروم في وعاء صغير.
    طريقة تحضير الصلصة
  3. تقديم سلطة الفتوش
    تم نسخ الرابط
    صبي المزيج فوق خليط الخضار، ثم وزعي الخبز المحمص وقدميها فوراً.
    تقديم سلطة الفتوش
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 206 الدهون 9g
الدهون المشبعة 2g الكربوهيدرات 11g
البروتين 3.2g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)