سلطة أفوكادو مع البيض على خبز التوست

  • تاريخ النشر: 2022-06-11 آخر تحديث: 2024-02-12 الصنف: سلطات التقييم:
سلطة أفوكادو مع البيض على خبز التوست

تعتبر سلطة الأفوكادو مع البيض الوجبات الخفيفة الصحية الصباحية البديلة عن سلطة البيض التقليدية، بالإضافة إلى فائدتها الغذائية العالية وطعمها اللذيذ، إليك اليوم طريقة سلطة أفوكادو مع البيض على خبز التوست، قدميها واستمتعي بالطعم.

مقالات ذات صلة:

طريقة تحضير سلطة الأفوكادو

توست بالجبن والبيض

ساندوتش الأفوكادو بالبيض

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 287 سعرة حرارية
مكونات سلطة أفوكادو مع البيض على خبز التوست
3 بيضات مسلوقة ومقشرة.
حبة من الأفوكادو.
ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو المايونيز.
ربع كوب من البصل الأحمر المقطع.
ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. هرس الأفوكادو
    تم نسخ الرابط
    لتحضير سلطة أفوكادو مع البيض على خبز التوست اهرسي الأفوكادو باستخدام الشوكة في وعاء كبير.
    هرس الأفوكادو
  2. إضافة المكونات للأفوكادو
    تم نسخ الرابط
    أضيفي الزبادي والبصل والبقدونس والليمون والملح والفلفل فوق الأفوكادو المهروس.
    إضافة المكونات للأفوكادو
  3. اضافة البيض
    تم نسخ الرابط
    أضيفي البيض المسلوق المقطع لخليط الأفوكادو، وحركيهم معاً.
    اضافة البيض
  4. سكب السلطة على خبز التوست
    تم نسخ الرابط
    اسكبي ملعقتين كبيرتين من خليط سلطة البيض والأفوكادو على خبز التوست.
    سكب السلطة على خبز التوست
  5. تقديم سلطة أفوكادو مع البيض على خبز التوست
    تم نسخ الرابط
    أضيفي قطعة أخرى من خبز التوست فوق السلطة وقدميها فوراً.
    تقديم سلطة أفوكادو مع البيض على خبز التوست
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 287 الدهون 23g
الدهون المشبعة 5g الدهون غير المشبعة 3g
الكربوهيدرات 12g الألياف 7g
سكر 2g البروتين 12g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)