لا تفوت طبق تشيلي اللحم الذي يحتوي على عدد قليل جداً من الكربوهيدرات والذي يمتاز بنكهة الفلفل الحار مما يجعله وجبة شهيّة.
تحتوي هذه الوجبة على:
225 سعرة حرارية
6 جرام صافي الكربوهيدرات
16 جرام دهون
15 جرام بروتين
المكونات
-
- 20 دقيقة
- 6 اشخاص
- بصل - نصف حبة متوسط
- فلفل حلو - حبة كبيرة
- كرفس - قطعة واحدة
- 2 من فصوص ثوم
- زيت - ملعقتان كبيرتان
- بودرة الفلفل الحار - ملعقتان كبيرتان
- معجون الطماطم - ملعقة كبيرة
- طماطم مطهية - 400 جرام
- مرق دجاج - كوب واحد
- لحم بقري مفروم - نصف كيلو
- بصل أخضر (للزينة)
- كريمة حامضة (للزينة)
- جبنة (للزينة)
مقادير تشيلي اللحم
-
طريقة التحضير
-
- 40 دقيقة
- يُقطع البصل والفلفل الحلو والكرفس والثوم إلى مكعبات
تم نسخ الرابط
- يُضاف ملعقتان كبيرتان من الزيت إلى قدر كبير ويوضع على نار هادئة وتُضاف الخضار لمدة 10 دقائق على الأقل
تم نسخ الرابط
- يُضاف ملعقة كبيرة من معجون الطماطم
تم نسخ الرابط
- يُضاف ملعقتان كبيرتان من بودرة الفلفل الحار
تم نسخ الرابط
- يُضاف نصف كيلوغرام من اللحم المفروم ويُطهى على نار متوسطة
تم نسخ الرابط
- يُضاف 400 جرام من الطماطم المطهية
تم نسخ الرابط
- يُضاف كوب من مرق الدجاج ويترك لينضج لمدة 20 دقيقة على الأقل
تم نسخ الرابط
- يُزين بالبصل الأخضر والجبن والكريمة الحامضة ويمكن تناولها مع خبز الذرة الخاص بالكيتو
تم نسخ الرابط
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
