طريقة عمل سلطة روكا الإيطالية
- تاريخ النشر: 2022-05-22 آخر تحديث: 2023-10-11 الصنف: سلطات التقييم:
الروكا (الجرجير) يستخدم في العديد من أنواع السلطات المميزة والشهية والمغذية في نفس الوقت، بسبب احتوائه على كميات عالية من الفوائد والمعادن المتعددة للجسم، سنقدم لك طريقة عمل سلطة روكا الإيطالية بطريقة سهلة لتقدمي لعائلتك طبقاً مميزاً بجانب الدجاج المشوي وغيره من الأطباق الرئيسية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 315 سعرة حرارية
- مكونات السلطة
- 100 غرام من الروكا.
- ربع كوب من جبن البارميزان المبشور.
- مكونات صوص السلطة
- نصف كوب من زيت الزيتون.
- فصان من الثوم المفروم.
- 3 ملاعق كبيرة من الخل.
- ملعقة صغيرة من الخردل.
- ملعقة كبيرة من شراب القيقب.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- وضع الجرجير والجبنة
تم نسخ الرابطضعي أوراق الجرجير في وعاء، ثم رشي الجبنة فوقها.
- تجهيز الصوص واضافته للجرجير
تم نسخ الرابطضعي مكونات الصوص كلها في وعاء وحركيهم حتى تمتزج المكونات، ثم اسكبيها فوق الجرجير وحركي المكونات معاً.
- تقديم سلطة الروكا الإيطالية
تم نسخ الرابطاسكبي السلطة في أطباق التقديم وقدميها.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 315 | الدهون | 31g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 6g | الألياف | 1g |
| سكر | 4g | البروتين | 5g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
